Перегружает сердце и задерживает воду: какие продукты «скрывают» много соли — и ухудшают здоровье

Если у вас постоянно возникают перебои с артериальным давлением, появляется отёчность, боли в голове и сильное сердцебиение — дело может быть не в погода и даже не в возрасте. Проблема может крыться в соли, которая содержится в привычных продуктах, рассказала автор канала «Академия Вкуса».

Чем может быть опасен избыток соли? Её действие повышает артериальное давление, задерживает жидкость, перегружает сердечно-сосудистую систему, замедляет выведение токсинов и увеличивает риск инфаркта.

Чтобы наладить состояние здоровья, нужно начать с малого — пересмотреть рацион и понять, какие продукты могут «скрыть» соль. Специалисты выделяют 4 группы:

Хлеб. В одном ломтике белого хлеба может быть до 1 г соли. А теперь представьте, сколько таких кусочков вы съедаете за весь день.

Сыр. Даже в самых, казалось бы, диетических сортах сыра много скрытой соли. Также этот вредный компонент можно встретить в твёрдых сортах — пармезане, голландском.

Колбаса. Это лидер по скрытой соли. Так, именно употребление различных колбас приводит к изменениям в артериальном давлении.

Консервы. Овощные, рыбные, мясные — во всех этих консервированных продуктах содержится большое количество соли. Она используется как консервант.

Ранее мы рассказывали, какие продукты могут продлить жизнь на десятки лет.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik