Меню для роскошных волос: как в рекламе шампуня — что кладём в тарелку
Наедаем шевелюру
Ты — то, что ты ешь. Эту фразу приписывают Гиппократу. Спустя более 2 тысяч лет она не теряет своей актуальности. Сегодня поговорим о полезных для волос веществах, содержащихся в пище.
Волосы состоят из кератина, белка на основе серосодержащей аминокислоты. Ищите серу в бобовых, рыбе и яйцах. За синтез кератина отвечает цинк. Он содержится в мясе, орехах, твёрдых сортах сыра, семечках и тёмном шоколаде. Такая еда поможет при выпадении волос.
Для сохранения красоты и блеска волос нужен глицин. Самое богатое этой аминокислотой блюдо — холодец. Включите его в рацион хотя бы раз в неделю.
Витамины– строительный материал для здоровых и крепких волос. Биотин или витамин Н найдёте в кукурузе, горохе, фасоли, пшенице, фисташках. Витамины группы В — в бородинском хлебе и орехах. Ретинол или витамин А содержат сливочное масло, морковь и батат.
Седину можно предотвратить с помощью меди и хрома. Медью богаты печень, мясо, морепродукты и орешки. Хром найдёте в рыбе, перловке, свёкле и картофеле.
Ранее мы писали, какие продукты увлажняют кожу изнутри.
Фото: скрин Youtube
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Волосы мечты без салона: 5 привычек, которые работают лучше
Вакууматор для дома: как сохранить вкус лета и убрать урожай до зимы
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Интересное
Медный купорос осенью: точные пропорции, которые спасают сад от грибка — деревья зимуют здоровыми, а урожай удваивается
6:13 – 26 сентября
Квартиры в Петербурге: риелтор назвал 2 района, где цены ещё адекватные — метро рядом, ипотека доступна, успеть купить до роста
3:02 – 26 сентября
Говяжий язык — деликатес, который лечит анемию: тает во рту, гемоглобин растёт, а готовится проще, чем обычное мясо
21:45 – 25 сентября
Синдром спасателя: 4 правила, чтобы перестать жить чужой жизнью — энергия возвращается, а люди начинают уважать ваши границы
18:21 – 25 сентября
Голубика в сентябре: почему осенняя посадка лучше весенней — куст приживается за месяц, а ягоды сладкие уже следующим летом
15:34 – 25 сентября
Лао-Цзы о возрасте 50+: 5 желаний, которые крадут счастье — отпускаешь их, и жизнь течет как по маслу
12:28 – 25 сентября
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
10:15 – 25 сентября
Грибы-двойники: 4 деликатеса, которые легко спутать со смертельным ядом — вкус сводит с ума, корзина полная, но проверь 3 признака
9:12 – 25 сентября
Аджика-намазка с грецким орехом: секретный ингредиент, который превращает обычную закуску в ресторанный хит — хлеб уходит первым
6:02 – 25 сентября
Грядки осенью: 3 фатальные ошибки, из-за которых земля «устает» — урожай следующего года падает вдвое, а сорняки захватывают всё
2:57 – 25 сентября
