Меню для роскошных волос: как в рекламе шампуня — что кладём в тарелку
Наедаем шевелюру
Ты — то, что ты ешь. Эту фразу приписывают Гиппократу. Спустя более 2 тысяч лет она не теряет своей актуальности. Сегодня поговорим о полезных для волос веществах, содержащихся в пище.
Волосы состоят из кератина, белка на основе серосодержащей аминокислоты. Ищите серу в бобовых, рыбе и яйцах. За синтез кератина отвечает цинк. Он содержится в мясе, орехах, твёрдых сортах сыра, семечках и тёмном шоколаде. Такая еда поможет при выпадении волос.
Для сохранения красоты и блеска волос нужен глицин. Самое богатое этой аминокислотой блюдо — холодец. Включите его в рацион хотя бы раз в неделю.
Витамины– строительный материал для здоровых и крепких волос. Биотин или витамин Н найдёте в кукурузе, горохе, фасоли, пшенице, фисташках. Витамины группы В — в бородинском хлебе и орехах. Ретинол или витамин А содержат сливочное масло, морковь и батат.
Седину можно предотвратить с помощью меди и хрома. Медью богаты печень, мясо, морепродукты и орешки. Хром найдёте в рыбе, перловке, свёкле и картофеле.
Ранее мы писали, какие продукты увлажняют кожу изнутри.
Фото: скрин Youtube
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В аптеку за дорогими витаминами больше не хожу — консервирую эти продукты на зиму: в банках настоящая польза, иммунитет крепчает, а простуда боится даже подходить
Топ-5 самых полезных сухофруктов: нутрициолог раскрыл лидеров по витаминам — иммунитет на высоте, энергия не падает, а хранятся они годами
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Волосы мечты без салона: 5 привычек, которые работают лучше
Вакууматор для дома: как сохранить вкус лета и убрать урожай до зимы
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Интересное
10 чёрных платьев на Новый год 2027: модели, которые подчёркивают фигуру и выглядят дорого
20:34 – 10 ноября
Ноябрьская обработка яблонь: мочевина против парши — что сделать сейчас, чтобы летом получить красивые плоды
18:11 – 10 ноября
Неровная плитка в ванной: модный дизайнерский приём или всё-таки строительный брак?
15:27 – 10 ноября
Картофель в соляной корке и нежное пюре с копчёным сыром: рецепт в духе Джины Нилли
12:33 – 10 ноября
Вместо плитки — тигриные полосы: дорожка, которая удивляет соседей
9:48 – 10 ноября
Готовлю ту самую классическую лазанью с фаршем: сочная, с тягучим сыром, а от моего идеального соуса бешамель без комочков вся семья прыгает от счастья
6:42 – 10 ноября
Наши деды утепляли дома так, что они стоят сто лет: забытые материалы, которые работают до сих пор
2:28 – 10 ноября
Стена-дровница вместо сарая: как собрать из досок аккуратный забор для хранения дров за пару выходных дней
23:24 – 9 ноября
Даже растворимый кофе станет вкуснее: 1 щепотка прямо в чашку — никакой горечи, вкус как в кофейне, утро начинается с улыбки, экономия на зёрнах
20:31 – 9 ноября
«Экс-главврач скрывается в Аргентине»: появились подробности дела о хищении 1,7 млрд рублей в петербургской больнице
19:35 – 9 ноября
