Меню для роскошных волос: как в рекламе шампуня — что кладём в тарелку
Наедаем шевелюру
Ты — то, что ты ешь. Эту фразу приписывают Гиппократу. Спустя более 2 тысяч лет она не теряет своей актуальности. Сегодня поговорим о полезных для волос веществах, содержащихся в пище.
Волосы состоят из кератина, белка на основе серосодержащей аминокислоты. Ищите серу в бобовых, рыбе и яйцах. За синтез кератина отвечает цинк. Он содержится в мясе, орехах, твёрдых сортах сыра, семечках и тёмном шоколаде. Такая еда поможет при выпадении волос.
Для сохранения красоты и блеска волос нужен глицин. Самое богатое этой аминокислотой блюдо — холодец. Включите его в рацион хотя бы раз в неделю.
Витамины– строительный материал для здоровых и крепких волос. Биотин или витамин Н найдёте в кукурузе, горохе, фасоли, пшенице, фисташках. Витамины группы В — в бородинском хлебе и орехах. Ретинол или витамин А содержат сливочное масло, морковь и батат.
Седину можно предотвратить с помощью меди и хрома. Медью богаты печень, мясо, морепродукты и орешки. Хром найдёте в рыбе, перловке, свёкле и картофеле.
Ранее мы писали, какие продукты увлажняют кожу изнутри.
Фото: скрин Youtube
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
Хорошая память после 80 лет не связана с генетической защитой от Альцгеймера: новый взгляд учёных на старение мозга
Стакан тёплой воды с «секретным» ингредиентом каждое утро: как это меняет суставы и пищеварение после 50
Не выбрасывайте луковую шелуху: 3 проверенных бабушкиных способа использовать её на огороде и для здоровья этой зимой
Бессонница или норма: ученые выяснили, что пробуждение в 3-4 часа ночи — не сбой, а древний биологический ритм
Интересное
Творожная запеканка 1960 года — рецепт из старой книги, который вкуснее современных десертов
15:07 – 11 августа
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
13:16 – 11 августа
Диван к стене — безвкусица: сдвиньте мебель так, и комната преобразится до неузнаваемости
11:11 – 11 августа
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
9:13 – 11 августа
Излишки урожая не отдаю соседям — почему нельзя делиться овощами с огорода, причина шокирует даже опытных дачников
7:27 – 11 августа
Fix Price: 3 года работы изнутри — почему такие низкие цены, какое качество товаров, правда от сотрудника
23:59 – 10 августа
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
20:51 – 10 августа
Винил под обоями — это плесень: почему все переходят на пробку, и как это спасёт ваши стены
19:09 – 10 августа
Клубни гниют и прорастают уже в декабре: один простой приём сохранит картофель свежим до мая
17:53 – 10 августа
У свёклы краснеют листья и не растут корнеплоды: ищем причину и способы решения проблемы
16:29 – 10 августа
