Меню для роскошных волос: как в рекламе шампуня — что кладём в тарелку
Наедаем шевелюру
Ты — то, что ты ешь. Эту фразу приписывают Гиппократу. Спустя более 2 тысяч лет она не теряет своей актуальности. Сегодня поговорим о полезных для волос веществах, содержащихся в пище.
Волосы состоят из кератина, белка на основе серосодержащей аминокислоты. Ищите серу в бобовых, рыбе и яйцах. За синтез кератина отвечает цинк. Он содержится в мясе, орехах, твёрдых сортах сыра, семечках и тёмном шоколаде. Такая еда поможет при выпадении волос.
Для сохранения красоты и блеска волос нужен глицин. Самое богатое этой аминокислотой блюдо — холодец. Включите его в рацион хотя бы раз в неделю.
Витамины– строительный материал для здоровых и крепких волос. Биотин или витамин Н найдёте в кукурузе, горохе, фасоли, пшенице, фисташках. Витамины группы В — в бородинском хлебе и орехах. Ретинол или витамин А содержат сливочное масло, морковь и батат.
Седину можно предотвратить с помощью меди и хрома. Медью богаты печень, мясо, морепродукты и орешки. Хром найдёте в рыбе, перловке, свёкле и картофеле.
Ранее мы писали, какие продукты увлажняют кожу изнутри.
Фото: скрин Youtube
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
6 фактов о кефире: почему американцы сейчас в него влюбились — многогранный напиток
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Весенний старт: будим тело после зимней спячки — начинаем тренировки с растяжки
Интересное
Если замочить севок в растворе соды, урожай лука превзойдёт все ожидания: никаких «фокусов» — обычная биология
8:44 – 20 апреля
«3 стакана» — это рецепт кекса: воздушный, вкусный и ярко запоминающийся, как его название
3:43 – 20 апреля
72% пользы: как хозяйственное мыло заменяет дорогие садово-огороднические препараты — 3 наглядных примера
0:12 – 20 апреля
У гортензии — хлороз: спасти куст можно буквально за один полив и совсем недорогим раствором
23:31 – 19 апреля
Весенняя «постель» для рассады томатов: как правильно подготовить почву к высадке — золотой стандарт помидорной грядки
22:17 – 19 апреля
Шашлык «не любит» сочетания со сложными блюдами: простой овощной салат — вот идеальная закуска к мясу на углях
21:01 – 19 апреля
«За» и «против» яичной скорлупе в огороде: есть ли в ней хоть что-то полезное, или это — сплошной миф
19:46 – 19 апреля
Не спешите весной к гортензии с секатором: метод «одной почки» определяет точно — пора обрезать или нет
18:28 – 19 апреля
Как не купить авто с юридическим сюрпризом: проверяем машину перед покупкой — что и где надо выяснять
17:17 – 19 апреля
«Вишнёвое облако» — к чаю: нежнейший пирог на кефире с пикантной ягодной кислинкой
16:02 – 19 апреля
