Ем и молодею: эти 5 продуктов увлажняют кожу изнутри — сильно не трачусь

Зимой кожа страдает от сухого воздуха, весной — от авитаминоза. Помочь ей — вполне реально, при этом не придётся вывалить огромные деньги за заморские экзотические продукты, уверяет популярный фуд-блогер Юлия Высоцкая.

Жирная рыба содержит полезные омега-3 кислоты и витамин Д. эти компоненты делают кожу эластичной и свежей. Если лосось не по карману, берите мойву, сайру, скумбрию.
Орехи ускоряют регенерацию тканей благодаря витамину Е, полезным жирам и цинку. Ягоды помогут набраться антиоксидантов и витамина С, которые замедляют процессы старения.

Оливковое масло сделает кожу мягкой. Витамин Е и полифенолы в его составе об этом позаботятся. Масло можно даже использовать как питательный крем. Огурец содержит витамин С и цинк. Этот овощ добавит упругости и поддержит водный баланс.

Не забывайте о достаточном потреблении жидкостей. Стакан тёплой воды с утра и равномерное потребление воды в течение дня, любые травяные чаи помогут выглядеть блестяще. А вот кофе наоборот забирает влагу.

Ранее мы писали, как выбрать хороший бальзам для губ.

Фото: скрин Youtube

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева