Инвестируй в свой мозг: как прожить долгую и насыщенную жизнь — начинать нужно как можно раньше

Нужна еще одна зарядка, на сей раз для мозга. Об этом говорят и авторы канала Будь здоров.

Что нужно делать? Полезные для мозга действия. Читать, причем не развлекательный контент, а серьезные тексты. И читать с утра. Вообще, если есть выбор, чем вам заняться — посмотреть видосики или все-таки получить какие-то знания, всегда выбирайте второе.

Особенно это касается… Да всех это касается! В любом возрасте это правило крайне важно. Мы живем в то время, когда нас буквально со всех сторон атакует информации. Этой информации так много, но далеко не вся она нужна нам и нашему мозгу. Поэтому старайтесь фильтровать информационный поток и выбирайте только те сведения, которые вам действительно могут быть полезны или пригодятся.

Это прекрасная профилактика старческого слабоумия. Нужно не просто получать информацию, нужно учиться и делать это в любом возрасте. Не лениться, выбирать не элементарные знания, а что-то сложное, что до этого вам было непонятно и неизвестно.

К примеру, если вы большой любитель головоломок, старайтесь идти по пути усложнения заданий, не оставайтесь подолгу на одном уровне.

Выучили язык? Прекрасно. А теперь займитесь изучением технических терминов на новом для вас языке.

Наблюдая за современными людьми, можно отметить несколько тенденций. Некоторые люди в возрасте 60 лет совершенно на свой возраст не выглядят — они молоды, активны и здоровы. Есть же, наоборот, молодые старики, те, кто выбрал пассивный образ жизни и никак не пытаются его изменить.

Помимо умственной активности, конечно же, нужна активность физическая. Нежелание вставать с постели по утрам — не причина этого не делать. Движение — жизнь, поэтому обязательно двигайтесь.

Много гуляйте на свежем воздухе. Если все еще трудитесь и работа у вас сидячая, обязательно раз в час поднимайтесь со своего места и устраивайте променад. Совсем не обязательно идти на улицу. Можно прогуляться по этажу, да просто пройти до кухни и обратно, выпить водички.

Вредные привычки укорачивают жизнь, и это известно всем. Но тем не менее, люди продолжают употреблять алкоголь и курить. Если вам важно, сколько лет вы проживете и какими будут годы после 50, определитесь, что вы выберете — сиюминутное удовольствие, портящее здоровье или долгую счастливую жизнь.

Напомним, ранее мы писали о том, что Омар Хайям считал по поводу спешки.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik