Стакан воды натощак: не секрет, что пить воду сразу после пробуждения полезно — на это есть 5 причин

Пить воду можно в любое время дня, и это в любом случае будет полезно для организма. Но употребление большого стакана воды сразу после пробуждения дает уникальные преимущества. О них рассказал Игорь Ботоговский.

1. Удобство

Многие пьют воду во время еды. Но врачи считают, что это может привести к разбавлению пищеварительных соков и расстройству желудка. Лучшее время для питья воды — это утро, сразу после пробуждения, когда желудок пуст. В этот время употребление воды не повлияет на процесс пищеварения.

2. Снижение кислотности желудка

Если у вас есть изжога, то скорее всего, это связано с повышенным уровнем кислоты в желудке. Обычно эта кислота нейтрализуется пищей, но утро, когда желудок пуст, риск возникновения изжоги возрастает. Вода как раз поможет снизить уровень кислотности.

3. Помогает облегчить опорожнение кишечника

Врачи утверждают, что стакан теплой воды на голодный желудок помогает избавиться от запора и стимулирует работу кишечника.

Запор часто возникает из-за нехватки воды в организме. Утром вода помогает быстро расщепить любую пищу, которая еще не успела перевариться.

4. Помогает контролировать количество калорий

Вода помогает бороться с лишним весом и контролировать калории. Дело в том, что когда вы пьете воду во время еды, пища кажется более объемной, чем на самом деле. Вода замедляет процесс пищеварения, и вы чувствуете себя сытым.

5. Помогает сохранить коже свежий вид

Дерматологи предупреждают, что обезвоживание может привести к сухости и образованию морщин, но при правильном увлажнении этот процесс можно предотвратить.

Ранее мы рассказывали, что значит «живая» и «мертвая», и какую лучше выбрать.

Ольга Артасова

Фото: freepik