Его нужно пить ежедневно: самый полезный целебный напиток – и это даже не чай

Этот напиток полезен для всех, а для людей старшего возраста, по мнению диетолога Марият Мухиной, он должен стать неотъемлемой частью ежедневного меню. Подробнее об этом рассказали авторы Дзен-канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой».

Обычно компоты не считают особо полезными из-за избытка сахара. Однако, если напиток готовится без добавления сахара, исключительно из фруктов и ягод, его ценность возрастает. Компот из сушеных фруктов выделяется своим богатым составом.

В интервью «Москве 24» диетолог отметила наличие в компоте из сухофруктов витаминов А, С и В6. Хотя витамин А частично разрушается при нагревании, его остаточное количество полезно для иммунитета и поддержания зрения. Витамины группы В способствуют выработке серотонина, гормона радости.

Сухофрукты также содержат калий и магний, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогают снизить артериальное давление и оказывают мягкое успокаивающее действие.

Рекомендуется употреблять компот из сухофруктов, приготовленный без сахара, ежедневно. Людям пожилого возраста полезно выпивать 1–2 стакана в день.

Ранее мы рассказывали о жирах и углеводах.

Дмитрий Новиков

Фото: Freepik