Самые читаемые
Его нужно пить ежедневно: самый полезный целебный напиток – и это даже не чай
Узнайте, какой напиток точно должен быть в вашем рационе
Этот напиток полезен для всех, а для людей старшего возраста, по мнению диетолога Марият Мухиной, он должен стать неотъемлемой частью ежедневного меню. Подробнее об этом рассказали авторы Дзен-канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой».
Обычно компоты не считают особо полезными из-за избытка сахара. Однако, если напиток готовится без добавления сахара, исключительно из фруктов и ягод, его ценность возрастает. Компот из сушеных фруктов выделяется своим богатым составом.
В интервью «Москве 24» диетолог отметила наличие в компоте из сухофруктов витаминов А, С и В6. Хотя витамин А частично разрушается при нагревании, его остаточное количество полезно для иммунитета и поддержания зрения. Витамины группы В способствуют выработке серотонина, гормона радости.
Сухофрукты также содержат калий и магний, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогают снизить артериальное давление и оказывают мягкое успокаивающее действие.
Рекомендуется употреблять компот из сухофруктов, приготовленный без сахара, ежедневно. Людям пожилого возраста полезно выпивать 1–2 стакана в день.
Ранее мы рассказывали о жирах и углеводах.
Дмитрий Новиков
Фото: Freepik
Лента новостей
Своими руками: как приготовить настойку апельсина — рецепт на спирте
20:45 – 16 апреля
Цикорий: вкусная замена кофе и чая с множеством полезных свойств
20:30 – 16 апреля
Ухаживаем за фиалками правильно: получаем здоровые и цветущие растения
19:27 – 16 апреля
Забудь про магазин: делаем рябиновку дома
18:39 – 16 апреля
Петунья: секрет успешной всхожести — два простых совета
17:51 – 16 апреля
