Самые читаемые
Очень сытный постный завтрак: наедаюсь до обеда — и даже варить ничего не нужно
Это не только постный, но еще и полезный рецепт. В нем есть все что нужно: и белки, и сложные углеводы, и полезные жиры.
Если приготовить это блюдо на завтрак, есть вы точно не захотите до обеда! И выглядит очень красиво. Можно брать этот рецепт за основу и экспериментировать с наполнением. Например, можно использовать разные орехи и семена, а свежие фрукты заменить сухофруктами. Рецептом поделился автор блога «Сладкий Персик».
Ингредиенты:
зеленая гречка — примерно 100 г
вода
банан — 1 шт
орехи (кешью) — примерно 30 г
ягоды (голубика замороженная) — примерно 2 столовые ложки
мед — примерно 1 чайная ложка
Гречку нужно подготовить с вечера. Для этого в небольшую миску насыпаем зеленую гречку, заливаем водой комнатной температуры и оставляем на несколько часов, минимум на 3, в идеале — на ночь.
Утром воду сливаем и перекладываем гречку в блендер. Измельчаем гречку в блендере на максимальной мощности до однородного состояния — 20-30 секунд.
Основа готова, теперь к ней можно добавлять различные наполнители. Обычно я дополняю крупу бананами, орехами и ягодами. Банан чистим и нарезаем на кружочки.
Выкладываем гречку в тарелку, сверху кладем банан, насыпем орехи и ягоды.
Ранее мы рассказывали, как приготовить вкуснейший завтрак за 5 минут из лаваша.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Ничто не вечно: 3 способа сохранить одежду — как носить вещи по 10 лет
18:45 – 18 апреля
Пионы: выращиваем правильно — добиваемся шикарного цветения
18:32 – 18 апреля
