Самые читаемые
5 продуктов, которых лучше избегать перед сном, чтобы не набрать вес
Ну что, ночные «жрицы», поболтаем?
Признавайтесь — практически каждая совершает ночные паломничества к холодильнику. Я — да.
И уверена, что так делают очень многие люди. Но знали ли вы, что некоторая еда на ночь — вредна? Представляете, не вся поголовно, а только некоторая!
Авторы канала RASHE - о здоровом образе жизни, красоте и счастье рассказали, какие продукты превращаются в жир, пока мы спим.
Первый наш враг — рис, булгур, макароны и картофель. Все они являются углеводами и вредны тем, что поднимают уровень сахара. А ночью нам этого точно не надо.
Йогурты, кефиры и творог — источник белка. Это хорошо, когда вы планируете активно двигаться, но ночью белок не даёт печени отдохнуть, и на утро рискуете проснуться с лёгким воспалением и нагруженным ЖКТ.
Не все фрукты просты и полезны. Перед сном избегайте перекусов бананами, хурмой и виноградом. Все они имеют высокий гликемический индекс, а значит в печени они вероломно преобразуются в жир.
Избегая этих продуктов, вы будете просыпаться по утрам без отёков, тяжести и вздутия.
Лайфхак: убираем все эти продукты после 18:00 и ужинаем рыбой на пару или варёным яйцом, запивая травяным чаем. Не благодарите!
Напомним, ранее мы писали о том, от каких продуктов лучше отказаться полностью.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
Лента новостей
Яйца на Пасху: никаких красителей из магазина
15:29 – 13 апреля
SOS! : вершинная гниль на томатах — что делать?
14:53 – 13 апреля
Энергетические конфеты: рецепт для тех, кто следит за здоровьем
12:33 – 13 апреля
Стоп-лист лета: одежда, которая устарела — снимите это
11:59 – 13 апреля
Белые пластиковые детали на мебели: как отмыть, чтобы резало глаз
10:34 – 13 апреля
