16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
16:56 Воскресенье 1 июня 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Прокуратура проводит проверку после подтопления судна в Териберке

16:31 – 1 июня

Губернатор Мурманской области выехал в Оленегорск после атаки беспилотников

15:53 – 1 июня

Глава Североморска опроверг информацию о взрывах в городе

15:44 – 1 июня

Беспилотники атаковали Мурманскую область

14:42 – 1 июня

Алкогольный парадокс: самый опасный напиток — вино, водка или пиво?

16:45 – 1 июня

Если не очень любишь убираться: оптимизация быта — и в доме всегда будет чисто

16:38 – 1 июня

Вытягиваем силуэт: уловки и дизайнерские приемы в одежде — палочка-выручалочка для пышных форм

16:01 – 1 июня

Кефир на ночь больше не пью: он мешает похудению — и вот почему

13:15 – 14 апреля

Для многих стакан кефира перед сном — обязательный ритуал, ведь этот кисломолочный продукт считается лучшим вечерним напитком.

В советские годы кефир на ночь давали во всех больницах, санаториях и детских лагерях. Однако современные диетологи ставят под сомнение пользу этого напитка в вечернее время. Об этом рассказала нутрициолог Наталья Зубарева для канала «О здоровье с Натальей Зубаревой».

Кисломолочные продукты полезны, в этом нет сомнения, но если вы хотите похудеть, то кефир на ночь лучше не пить. Дело в том, что несмотря на низкий гликемический индекс, кефир провоцирует выброс инсулина.

«Вечером это [употребление кефира] приводит к резкому выбросу инсулина, что замедляет процесс сжигания жира, приводит к нарушению ночного восстановления организма, способствует накоплению жировых отложений и удерживает воду в тканях, вызывая отеки утром», — рассказала Зубарева.

Также вместе с инсулином за ночь повышается уровень кортизола, поэтому заснуть будет сложнее.

Если совсем отказаться от кефира сложно, можно попробовать пить его за 1–2 часа до сна.

Ранее мы рассказывали, что полезнее — кефир или ряженка.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей