Такой разный творог: 3 его полезных свойства — 3 вредных продукта из него, которые лучше не покупать, если вы худеете
Творог — один самых популярных молочных продуктов. Его можно есть и как самостоятельное блюдо, и для приготовления сырников, запеканок и другой выпечки.
Однако не все продукты из творога одинаково полезны. О трех плюсах творога, а также о трех продуктах из творога, которых лучше избегать, рассказал автор Игорь Ботоговский.
1. Источник белка
Творог — один из лучших историков полноценного белка, который необходим для построения клеток, хрящей, связок и кожи. Также белки-переносчики связывают питательные вещества и помогают им попасть в клетку, белки иммунной системы необходимы для защиты организма. Также белки нужны для поддержания мышц, регуляции гормонов и ускорения обмена веществ. В 100 граммах творога содержится почти 16-18 граммов белка.
2. Здоровье кишечника
Творог богат пробиотиками, так как для его производства используется закваска. Пробиотики помогают формировать здоровую микрофлору кишечника.
3. Крепкие кости и зубы
В твороге содержатся основные витамины и минералы, из которых состоит костная и зубная ткань — кальций и фосфор. Также в твороге есть витамин D, который усиливает всасывание выше упомянутых минералов и способствует их отложению в костной и зубной ткани.
Следующих продуктов из творога лучше избегать, особенно, если вы хотите сбросить лишний вес.
1. Творожный продукт
При выборе творога часто можно видеть «творожный продукт». Он очень похож на творог, но цена подозрительно низкая. В его составе заменители молочного жира, за счет которых увеличивается содержание жиров и углеводов, а белки уменьшаются.
2. Творожная масса
Творожные массы изготавливают из творога, сахара, сливочного или растительного масла, консервантов и прочих добавок. По сравнению с творогом творожная масса в 2,5 раза калорийнее.
3. Глазированные сырки
То же самое, что и с творожной массой. Плюс все это покрыто сладкой шоколадной глазурью
Ранее мы рассказывали рецепт поджаренного творога к чаю.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ленивые вареники из творога на новый лад — жаренные: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
Нежнейшее блюдо с кальмарами: «Белый» салат удивит ваших гостей — при приготовлении соблюдайте простые правила
Друзья были удивлены: запеканка из творога и манки — не оседает, лучший вариант к чаю
Звёздный секрет: Татьяна Буланова ответила, как остаётся стройной после новогоднего застолья — но повторить трудно
Ваша мечта сбылась: выпечка не навредит фигуре — эти бейглы едят даже строгие тренеры
Всё невозможное возможно — японский секрет успеха: весь секрет в ритме
Интересное
Сияющая плита — подручными средствами: чем и как из домашнего арсенала легко и просто удалить жир и нагар на печке
16:29 – 1 февраля
Открывая на стоянке свою машину, «прошёлся» дверью по кузову соседнего авто: что в таком случае делать — разъясняет автоюрист
14:32 – 1 февраля
Пылесос стал плохо всасывать: не спешите обращаться в мастерскую — это совсем не обязательно поломка
12:29 – 1 февраля
Эти ошибки очевидно старят и без того немолодых женщин: 4 привычки, добавляющие возраст, — пора от них отучаться
9:29 – 1 февраля
Как научиться «понимать», а не обманываться, что «понял»: методы осмысленного обучения — 4 важных правила
1:31 – 1 февраля
Паук под ванной: это членистоногое сигнализирует о санитарных проблемах в помещении — узнайте, каких
22:31 – 31 января
7 раз «отмерь», 1 раз обгони: правила поведения на дороге для «опаздывающих» — необдуманная спешка до добра не доводит
20:29 – 31 января
Почему водомер крутится при закрытых кранах: 4 главные тому причины — они часто невооружённым глазом просто невидны
18:31 – 31 января
Ленивые вареники из творога на новый лад — жаренные: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
16:32 – 31 января
Как на начальном этапе получить крепкую рассаду: лучший способ — сеять её не в грунт, а в специальный субстрат
14:28 – 31 января
