Еда и возраст: стоп-лист для пожилых — что нельзя делать после еды

Даже если еще вчера ты об этом не задумывался и продолжал жить так же, как и раньше, когда-то осознание придет. Авторы канала Геннадий Лянго составили список вещей, которые нельзя делать после еды.

К примеру, после еды нельзя делать следующее: ни в коем случае не нужно сразу же принимать горизонтальное положение. Такое действие, скорее всего, спровоцирует рефлюкс или появление изжоги.

Почему это важно именно для возрастных людей? Да потому что с возрастом процессы пищеварения идут медленнее. Качество слюны, предназначенной для обработки пищи, снижается так же, как и ее количество.

Сразу после еды лучше немного пройтись, в крайнем случае сесть в удобное кресло с хорошей опорой под спиной.

Хотя и другая крайность — занятия физическими упражнениями сразу после еды — людям возрастным тоже противопоказана. Частенько ведь пенсионеры-живчики перекусывают на ходу и бегом бегут продолжать работу в саду и огороде. Делать этого не нужно. Изменение положения тела, да и сама физическая активность может вызвать перепады давления и приступы рвоты и тошноты.

Не нужно сразу после еды закуривать. Дело в том, что процесс курения вызывает сужение сосудов. То есть кровь в меньшей мере поступит к органам пищеварительного тракта, а значит ухудшится процесс переваривания пищи.

Противопоказаны после еды такие процедуры, как горячий душ или ванная. В этом случае горячая вода перераспределит кровяные потоки, направив их к кожным покровам, также, как и в предыдущем случае, оставив пищеварительный тракт без необходимой помощи.

Напомним, ранее мы писали, какие продукты разрушают печень.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik