Стартовал очередной сезон Олимпиады РУСАЛа "13 элемент. Alхимия будущего"

Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске

Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей

Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске

Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Пышные шапки цветов — как заставить герань цвести: «американский» метод, который облюбовали русские цветоводы

7:15 – 6 ноября

«Если хотите шоу, зовите актрису»: блогер-диабетик устроила скандал на Первом — что происходит за кулисами Малышевой

6:56 – 6 ноября

Чтобы весной земля не шла комьями — подготовка теплицы: надо ли оставлять открытой — хитрости садоводов

6:15 – 6 ноября

Мужчинам от 50-ти: 3 продукта с высоким содержанием цинка — придут здоровье и выносливость

14:45 – 21 апреля

Цинк отвечает за выработку тестостерона

Мало кто знает, но за мужское здоровье ответственность несет в первую очередь цинк. Этот элемент улучшает выработку тестостерона и придает энергии. Эксперт Денис Мгеладзе рассказал о 3 продуктах, которые содержат в себе много цинка.

1. Куриная печень — кладезь железа, которое настраивает работу кровеносной системы. Витамины группы В помогают снять напряжение и снизить уровень стресса. С этим продуктом в рационе усталость уходит быстро.

2. Кедровые орехи также обогащают организм цинком, за счет чего иммунитет становится крепче. Магний налаживает работу сосудов и сердца. Этот перекус нормализует кровообращение.

3. Индейка — лучшее мясо для мужчин. В нем содержится много белка, что придает сил и поддерживает тонус мышц. В ней мало жира, поэтому индейка отлично подходит тем, кто следит за весом.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Пышные шапки цветов — как заставить герань цвести: «американский» метод, который облюбовали русские цветоводы

7:15 – 6 ноября

«Если хотите шоу, зовите актрису»: блогер-диабетик устроила скандал на Первом — что происходит за кулисами Малышевой

6:56 – 6 ноября

Чтобы весной земля не шла комьями — подготовка теплицы: надо ли оставлять открытой — хитрости садоводов

6:15 – 6 ноября

Салат с кальмарами «Не откусите пальцы»: съедается моментально — невероятно вкусный, не зря так назвали

5:45 – 6 ноября

Слоёное чудо в духовке: это блюдо съедается быстрее, чем готовится — сочная курица и тянущийся сыр

4:56 – 6 ноября

Розы на зиму укрывают проверенным способом: все кусты отлично переносят холода — как достичь результата 100%

4:45 – 6 ноября

Гороскоп на четверг, 7 ноября 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овнам — волнующие события, Козерогам — укрепление здоровья, Рыбам — творчество

4:45 – 6 ноября

Снижают на треть риск атеросклероза — на это способны только эти орехи: рекомендации нутрициологов — полезное питание

4:15 – 6 ноября

Крутое креативное озарения осени — 3 знака Зодиака ощутят поток мощной энергии во вторую неделю ноября

4:03 – 6 ноября

На праздник всегда готовлю салат с кальмарами: благодаря сочетанию ингредиентов, он просто прекрасный — вкуснее вы не пробовали

3:45 – 6 ноября

Вареники без лепки: этот рецепт избавит вас от мук — сочная начинка и тающая подливка

2:56 – 6 ноября

Готовлю ленивые вареники особым способом: времени уходит мало — вкусные и при варке не разваливаются

2:45 – 6 ноября

«Роковая» женщина — Евгения Крюкова: звезда «Бандитского Петербурга» — мужчины бросали к её ногам цветы и бриллианты

2:15 – 6 ноября

Шанс разбогатеть круто — 3 знака Зодиака ждут финансовые сюрпризы после 7 ноября

2:03 – 6 ноября

Умная женщина в 50 лет умеет потратить мало, а выглядеть стильно: как составить гардероб — что делать, чтобы стать самой обаятельной и привлекательной

1:45 – 6 ноября

Настоящая кошачья столица России: город, где коты — полноправные хозяева — и даже работают консьержами

0:56 – 6 ноября

Кровь не будет застаиваться в ногах: что делать для решения проблемы — здоровье сердца тоже улучшится

0:45 – 6 ноября

Ликвидация «врагов» в холодильнике — какая еда вредит суставам: избавьтесь от неё и вам станет легче

0:15 – 6 ноября

Ваша молодость — на тарелке: 6 простых продуктов-щитов, которые работают как природный ботокс

23:53 – 5 ноября

Нюансы ремонта: что будет удачным вложением — не нужно экономить на комфорте

23:45 – 5 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.25 / 83.25	93.00 / 96.00
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 83.50	93.30 / 96.50
ПСБ	— / —	— / —