Спастись от инсульта: 3 правила, которые помогут избежать страшной болезни — как защитить сосуды после 45-ти
Изношенные сосуды особенно нуждаются в поддержке и заботе
Инсульт как гром среди ясного неба происходит внезапно. Эта болезнь не всегда появляется у великовозрастных людей, довольно часто ей подвержена и молодежь. Эксперт Игорь Ботоговский рассказал, как обезопасить себя и снизить риск появления страшного недуга.
1. Двигайтесь как можно больше. Начните заниматься спортом, чаще танцуйте под любимую музыку и замените лифт лестницей. Такая каждодневная нагрузка отлично скажется на тонусе сосудов.
2. Следите за питанием. Наполните ваш рацион оливковым маслом, орехами, рыбой и овощами. Постарайтесь воздержаться от соли и сахара, так как они делают сосуды хрупкими.
3. Работайте с нервной системой. Ученые давно доказали, что хронический стресс повышает риск инсульта вдвое. Устраивайте себе минуты тишины и медитации.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Француженки после 50 не тратятся на люкс: 1 аптечное средство за 50 рублей, которое разглаживает морщины лучше дорогих кремов
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Интересное
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
20:28 – 13 ноября
«Тяжело переживает утрату»: стало известно о состоянии Григория Перельмана после смерти матери
19:35 – 13 ноября
Подарки на Год Козы — 2027: 5 полезных вещей вместо бесполезных сувениров
17:36 – 13 ноября
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
14:43 – 13 ноября
Скрытая угроза автозапуска: как прогревание на стоянке разрывает глушитель и убивает двигатель
11:59 – 13 ноября
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
