Строящемуся дому на улице Морская в Мурманске присвоили адрес

Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Цена продуктов для окрошки в Мурманской области поднялась до 1095 рублей

12:05 – 8 июля

Внесудебное взыскание долгов по налогам хотят ввести в России для самозанятых

11:51 – 8 июля

В Мурманске пройдут мероприятия в честь Дня семьи, любви и верности

11:37 – 8 июля

В Мурманске осудят двух несовершеннолетних за сбыт наркотиков в крупном размере

11:23 – 8 июля

«Воры» молодости: 3 продукта, которые «состарят» быстрее — избавьтесь от них сейчас

12:03 – 8 июля

Гортензии в июле: секреты спасения в жару — пышное цветение без потерь гарантировано

11:45 – 8 июля

Перестала есть это и забыла об отеках навсегда: продукты, провоцирующие задержку воды в организме

11:40 – 8 июля

Спастись от инсульта: 3 правила, которые помогут избежать страшной болезни — как защитить сосуды после 45-ти

1:45 – 23 апреля

Изношенные сосуды особенно нуждаются в поддержке и заботе

Инсульт как гром среди ясного неба происходит внезапно. Эта болезнь не всегда появляется у великовозрастных людей, довольно часто ей подвержена и молодежь. Эксперт Игорь Ботоговский рассказал, как обезопасить себя и снизить риск появления страшного недуга.

1. Двигайтесь как можно больше. Начните заниматься спортом, чаще танцуйте под любимую музыку и замените лифт лестницей. Такая каждодневная нагрузка отлично скажется на тонусе сосудов.

2. Следите за питанием. Наполните ваш рацион оливковым маслом, орехами, рыбой и овощами. Постарайтесь воздержаться от соли и сахара, так как они делают сосуды хрупкими.

3. Работайте с нервной системой. Ученые давно доказали, что хронический стресс повышает риск инсульта вдвое. Устраивайте себе минуты тишины и медитации.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

«Воры» молодости: 3 продукта, которые «состарят» быстрее — избавьтесь от них сейчас

12:03 – 8 июля

Гортензии в июле: секреты спасения в жару — пышное цветение без потерь гарантировано

11:45 – 8 июля

Перестала есть это и забыла об отеках навсегда: продукты, провоцирующие задержку воды в организме

11:40 – 8 июля

Больше доза — выше риски: как алкоголь провоцирует рак — 5 механизмов

11:15 – 8 июля

Отлично подпитает, но быстро улетучится: «плюсы» и «минусы» нашатыря для огурцов — будьте бдительны

11:02 – 8 июля

Как отличить хрусталь от стекла: секрет антикваров — УФ-лампа не ошибается

10:45 – 8 июля

Сыр в магазине больше не покупаю: попробовала однажды и теперь все время делаю его дома — пошаговый рецепт

10:40 – 8 июля

Сочные и спелые томаты в июле: схема критически важных подкормок — без них обильного урожая не видать

10:01 – 8 июля

Секрет калийных удобрений для томатов: как июльская ошибка под дождем дала рекордный урожай помидоров — личный опыт

9:45 – 8 июля

Наладила сон и снизила уровень стресса: рассказываю хитрость — теперь не могу без этого жить

9:40 – 8 июля

Спасение для гипертоников: блюдо, которое рекомендует доктор Мясников — простой рецепт и много пользы

9:15 – 8 июля

Без таблиц и экономии: 2 способа накопить деньги без усилий и нервов — держите финансы под контролем

9:02 – 8 июля

Гостиная 2025: 5 грубых ошибок в интерьере — выбросите это срочно

8:45 – 8 июля

Где живет ведущая Регина Дубовицкая: обзор ее загородного дома

8:40 – 8 июля

Чудеса на виражах: крутой поворот ожидается в судьбе 2 знаков Зодиака — насыщенный июль-2025

8:03 – 8 июля

Приводим себя в порядок: простая методика из 3-х пунктов поможет без проблем избавиться от лишнего веса

7:30 – 8 июля

Резиновое мясо: ошибки при жарке, которые превращают сочный стейк в «подошву» — как их избежать

7:15 – 8 июля

Кишечные паразиты: живут в каждом втором — как не стать их домом

6:45 – 8 июля

Смешать, выложить — и в духовку: готовим вкуснейший пирог на скорую руку

6:30 – 8 июля

После 50: стрижки, которые старят — как этого избежать, чтобы не плакать у зеркала

6:15 – 8 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.15 / 82.95	91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 92.50
МОРСКОЙ БАНК	80.00 / 82.50	90.00 / 93.00
ПСБ	— / —	— / —