16+
Информационное агентство «Би-порт»

Витаминные сокровищницы: 3 продукта, которые едят долгожители — и всем советуют

8:01 – 24 апреля 2025

Несколько простых продуктов, которые рекомендуют для употребления долгожители

Автор канала «Рецепты от Нины Газдановой» перечислила продукты, которые оказывают непосредственное влияние на укрепление здоровья, иммунитета, улучшения самочувствия и оптимальную работу внутренних органов. А вот эти факторы тесто взаимосвязаны с качеством жизни и её продолжительностью.

Гречка. Эта крупа — кладезь полезных веществ. Гречка является прекрасным источником растительного белка — его содержится около 12%. Кроме того, гречка богата незаменимыми аминокислотами, которые так необходимы для обновления тканей организма.

Квашеная капуста. Такой традиционный для нашей страны продукт — сокровищница полезных бактерий, которые нужны для формирования и поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Они улучшают пищеварение, делают иммунитет сильнее, а также синтезируют витамины В и К, необходимые для нервной системы.

Сельдь, форель, лосось. Такая рыбка — прекрасный источник омега-3 жирных кислот. Они нужны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, мозга, зрения. Кроме того, рыба богата белком и прочими питательными веществами.

Ранее мы рассказывали, какие продукты нельзя хранить вместе в холодильнике.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Пахло болотом, а теперь — ландышами: ваша стиралка молит о пощаде

14:03 – 16 января

Трикотажные вещи: от чего пора избавиться в 2026 году — вещи должны украшать женщину, а не подчёркивать недостатки фигуры

13:04 – 16 января

Готовим в присутствии гостей — 2 быстрых салата, которые смотрятся эффектно: бренд-шеф Сергей Кузнецов умеет произвести впечатление

11:57 – 16 января

Беру творог, изюм и готовлю рулет: получается вкуснее магазинного — даже сравнивать не стоит

11:02 – 16 января

Американский уют — крашеные стены устроят не всех: перенимаем западный опыт

10:01 – 16 января

Стильные образы зимой: что выбрать, чтобы выглядеть на миллион — советы стилистов

9:01 – 16 января

Когда денег много, шикую и делаю пирог с сёмгой, когда в обрез — беру минтай: идеальный рецепт рыбного пирога, который вкусный с любой начинкой

8:53 – 16 января

Не попадитесь на штрафы: что изменится в ПДД с 2026 года

8:01 – 16 января

Сорняки на даче: о каких проблемах с почвой говорит их появление — как избавиться

7:02 – 16 января

Вкусное предназначение — профориентация по пицце: тест определит ваши психологические склонности

6:03 – 16 января