Секреты счастливой старости от китайцев: живут долго и беззаботно — есть, чему поучиться
В здоровом теле — здоровый дух
Казалось бы: экология Китая — не лучшая в мире. Отчего же тогда там столько долгожителей? На начало минувшего года там зафиксировано 119 тысяч стариков, достигших 100 лет. В России этот показатель равен 18 тысячам. У нас на 10 тысяч населения лишь один человек отметил вековой юбилей, пишет ТАСС.
Секретов сразу несколько. Китайцы почти не пьют холодную воду, везде с собой носят термос с горячей или тёплой водой, даже летом. Считается, что такая вода полезнее для здоровья.
Китайская кухня — это множество зелени (порой даже не съедобной на вид). Блюда простые: супы, рис, лапша, тушёные или приготовленные на пару продукты. Порции большие, но не калорийные.
Культура десертов в Поднебесной не сильно развита. Вместо торта или пирожного там предпочитают фрукты и ягоды. А местная кондитерка почти не сладкая.
Даже выходя на пенсию, китайцы не спешат улечься на диван. Они продолжают быть социально активными. Держат лавчонки, помогают в семейном бизнесе или торгуют на рынке. Порой это из-за маленькой пенсии, но чаще — из-за желания быть полезными.
Пожилые китайцы практикуют дневной сон и никогда не появляются на солнце без шляпы или панамы. Кроме того, они очень общительны. В парках и на пляжах активно участвуют в бесплатных бассейнах, кружках по танцам или гимнастике. Они занимаются физкультурой и самостоятельно, часто в очень ранний час. Техники по плавным движением тела в соответствии с дыханием помогают найти баланс. Ещё старики встречаются за настольными играми (шахматы и маджонг — самые популярные) и устраивают пикники.
Тамошние старики много путешествуют. Им интересно повидать соседние регионы, посетить исторические места, природные парки. Даже скромное компактное жилье позволяет китайским пенсионерам больше проводить времени на свежем воздухе, общаться и не роптать на жизнь.
Ранее мы писали, какие мудрые вещи следует осознать, прежде чем переступить 50-летний рубеж.
Фото: скрин Youtube
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В Россию вернулся Skoda Superb: новые лифтбеки стоят дешевле LADA Vesta
Простая техника за разумные деньги: почему Haval M6 стал идеальной заменой Renault Duster
Lada Azimut с китайским сердцем: когда свои становятся чужими
Изучаем Nissan Sylphy Classic: японский седан из Китая — феномен по цене Весты
Названы 4 самые надёжные китайские машины в России: экспертный рейтинг
Размером с X3, а налог — как за «малолитражку»: феномен китайского BMW X1
Интересное
Творожная запеканка 1960 года — рецепт из старой книги, который вкуснее современных десертов
15:07 – 11 августа
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
13:16 – 11 августа
Диван к стене — безвкусица: сдвиньте мебель так, и комната преобразится до неузнаваемости
11:11 – 11 августа
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
9:13 – 11 августа
Излишки урожая не отдаю соседям — почему нельзя делиться овощами с огорода, причина шокирует даже опытных дачников
7:27 – 11 августа
Fix Price: 3 года работы изнутри — почему такие низкие цены, какое качество товаров, правда от сотрудника
23:59 – 10 августа
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
20:51 – 10 августа
Винил под обоями — это плесень: почему все переходят на пробку, и как это спасёт ваши стены
19:09 – 10 августа
Клубни гниют и прорастают уже в декабре: один простой приём сохранит картофель свежим до мая
17:53 – 10 августа
У свёклы краснеют листья и не растут корнеплоды: ищем причину и способы решения проблемы
16:29 – 10 августа
