Секреты счастливой старости от китайцев: живут долго и беззаботно — есть, чему поучиться

Казалось бы: экология Китая — не лучшая в мире. Отчего же тогда там столько долгожителей? На начало минувшего года там зафиксировано 119 тысяч стариков, достигших 100 лет. В России этот показатель равен 18 тысячам. У нас на 10 тысяч населения лишь один человек отметил вековой юбилей, пишет ТАСС.
Секретов сразу несколько. Китайцы почти не пьют холодную воду, везде с собой носят термос с горячей или тёплой водой, даже летом. Считается, что такая вода полезнее для здоровья.

Китайская кухня — это множество зелени (порой даже не съедобной на вид). Блюда простые: супы, рис, лапша, тушёные или приготовленные на пару продукты. Порции большие, но не калорийные.

Культура десертов в Поднебесной не сильно развита. Вместо торта или пирожного там предпочитают фрукты и ягоды. А местная кондитерка почти не сладкая.

Даже выходя на пенсию, китайцы не спешат улечься на диван. Они продолжают быть социально активными. Держат лавчонки, помогают в семейном бизнесе или торгуют на рынке. Порой это из-за маленькой пенсии, но чаще — из-за желания быть полезными.

Пожилые китайцы практикуют дневной сон и никогда не появляются на солнце без шляпы или панамы. Кроме того, они очень общительны. В парках и на пляжах активно участвуют в бесплатных бассейнах, кружках по танцам или гимнастике. Они занимаются физкультурой и самостоятельно, часто в очень ранний час. Техники по плавным движением тела в соответствии с дыханием помогают найти баланс. Ещё старики встречаются за настольными играми (шахматы и маджонг — самые популярные) и устраивают пикники.

Тамошние старики много путешествуют. Им интересно повидать соседние регионы, посетить исторические места, природные парки. Даже скромное компактное жилье позволяет китайским пенсионерам больше проводить времени на свежем воздухе, общаться и не роптать на жизнь.

Ранее мы писали, какие мудрые вещи следует осознать, прежде чем переступить 50-летний рубеж.

Фото: скрин Youtube

Поделиться в соцсетях:

Дмитрий Бакаев