Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
16:58 – 19 октября
16:09 – 19 октября
15:12 – 19 октября
14:26 – 19 октября
20:45 – 19 октября
20:30 – 19 октября
20:13 – 19 октября
Некоторые советские хитрости актуальны до сих пор.
Касается это не только бытовых или кулинарных вопросов, но, оказывается, и мужского здоровья. Сегодня мы вместе с автором канала Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе приведем интересные и рабочие лайфхаки от уролога для поддержания мужского здоровья.
Вам понадобятся три очень простых и доступных вещи: орехи, мед и теннисный мячик. Мы не шутим, и это правда работает.
Орехи нужно есть по горсти в день, примерно 30-40 грамм, отдавая предпочтение грецким орехам, кешью и миндалю. Дело в том, что эти продукты богаты цинком и магнием, которые в свою очередь поддерживают выработку тестостерона. Перебарщивать не стоит, а то не только силой напитаетесь, но и животом обрастете.
Мёд вы можете добавлять прямо в орехи или есть отдельно, как пожелаете. Главное не на ночь, потому что опять же заботимся о калориях. В мёде содержатся различные витамины и ферменты, которые улучшают кровообращение, а это, в свою очередь, также положительно влияет на здоровье мужских органов.
Теннисный мячик же пригодится для специальных упражнений, которые стимулируют простату и также улучшают кровоток, да и укрепляют мышцы тазового дна, что, как мы понимаем, крайне актуально. Для того чтобы сделать это упражнение, сядьте на твердый стул, положите мяч в промежность и аккуратно покачивайтесь вперед и назад в течение 5-10 минут.
Если вы будете соблюдать эти простые советы, а также постараетесь чуть больше двигаться и отдыхать, не пренебрегая при этом сном, то надолго сохраните вашу мужскую силу.
Вас также заинтересует наша статья с советами уролога для здоровья почек.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
19:30 – 19 октября
16:14 – 19 октября
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.00 / 83.00 | 93.70 / 96.70 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 84.00 | 90.00 / 98.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 84.00 | 94.50 / 96.80 |
ПСБ | — / — | — / — |
17:56 – 17 октября
16:17 – 17 октября
15:03 – 17 октября
12:07 – 17 октября