Как сохранить мужскую силу? Все просто, нужны только орехи, мед и теннисный мяч — советы советского уролога, которые реально работают

Касается это не только бытовых или кулинарных вопросов, но, оказывается, и мужского здоровья. Сегодня мы вместе с автором канала Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе приведем интересные и рабочие лайфхаки от уролога для поддержания мужского здоровья.

Вам понадобятся три очень простых и доступных вещи: орехи, мед и теннисный мячик. Мы не шутим, и это правда работает.

Орехи нужно есть по горсти в день, примерно 30-40 грамм, отдавая предпочтение грецким орехам, кешью и миндалю. Дело в том, что эти продукты богаты цинком и магнием, которые в свою очередь поддерживают выработку тестостерона. Перебарщивать не стоит, а то не только силой напитаетесь, но и животом обрастете.

Мёд вы можете добавлять прямо в орехи или есть отдельно, как пожелаете. Главное не на ночь, потому что опять же заботимся о калориях. В мёде содержатся различные витамины и ферменты, которые улучшают кровообращение, а это, в свою очередь, также положительно влияет на здоровье мужских органов.

Теннисный мячик же пригодится для специальных упражнений, которые стимулируют простату и также улучшают кровоток, да и укрепляют мышцы тазового дна, что, как мы понимаем, крайне актуально. Для того чтобы сделать это упражнение, сядьте на твердый стул, положите мяч в промежность и аккуратно покачивайтесь вперед и назад в течение 5-10 минут.

Если вы будете соблюдать эти простые советы, а также постараетесь чуть больше двигаться и отдыхать, не пренебрегая при этом сном, то надолго сохраните вашу мужскую силу.

Вас также заинтересует наша статья с советами уролога для здоровья почек.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik