Уролог разъяснил: 5 правил для здоровья почек — простые рекомендации

Почки выполняют ряд очень важных функций — выводят избыток жидкости и токсины, контролируют кислотно-щелочной баланс и артериальное давление, участвуют в сохранении прочности костей. О том, как сохранить почки здоровыми и работоспособными, рассказали авторы канала Evolutis Clinic со ссылкой на эксперта.

Во-первых, нужно следить за питанием. Полезной едой для почек будет та, которая содержит низкую концентрацию белка, соли, сахара, пряностей и специй. Пищу нужно принимать через равные промежутки времени.

Во-вторых, держите под контролем питьевой режим. Чтобы не допустить образования камней в почках, а также при инфекциях мочевыделительной системы, полезно пить около 1,5 л жидкости. Причём считается всё — чай, вода, компоты.

В-третьих, сделайте умеренную физическую активность частью своей жизни. Разумеется, в острый период активностями заниматься нельзя. А вот в остальное время вполне подойдут занятия йогой, пилатесом, ЛФК.

В-четвёртых, обязательно откажитесь от приёма алкоголя и курения. Из-за этого происходит сильный спазм сосудов, ухудшение кровоснабжения почек, вследствие чего может возникнуть даже новообразование.

Ранее мы рассказывали о признаках больной поджелудочной железы.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik