Самые читаемые
Уролог разъяснил: 5 правил для здоровья почек — простые рекомендации
Этим рекомендациям очень просто следовать
Почки выполняют ряд очень важных функций — выводят избыток жидкости и токсины, контролируют кислотно-щелочной баланс и артериальное давление, участвуют в сохранении прочности костей. О том, как сохранить почки здоровыми и работоспособными, рассказали авторы канала Evolutis Clinic со ссылкой на эксперта.
Во-первых, нужно следить за питанием. Полезной едой для почек будет та, которая содержит низкую концентрацию белка, соли, сахара, пряностей и специй. Пищу нужно принимать через равные промежутки времени.
Во-вторых, держите под контролем питьевой режим. Чтобы не допустить образования камней в почках, а также при инфекциях мочевыделительной системы, полезно пить около 1,5 л жидкости. Причём считается всё — чай, вода, компоты.
В-третьих, сделайте умеренную физическую активность частью своей жизни. Разумеется, в острый период активностями заниматься нельзя. А вот в остальное время вполне подойдут занятия йогой, пилатесом, ЛФК.
В-четвёртых, обязательно откажитесь от приёма алкоголя и курения. Из-за этого происходит сильный спазм сосудов, ухудшение кровоснабжения почек, вследствие чего может возникнуть даже новообразование.
Ранее мы рассказывали о признаках больной поджелудочной железы.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Джинсы снова в моде: 3 самые популярные модели весной 2025
7:45 – 25 апреля
Заботимся о простате: поможет простое упражнение — советы уролога
7:34 – 25 апреля
Капри у вас дома: делаем ликёр «Лимончелло» сами — это не сложно
6:28 – 25 апреля
Рассада огурцов: 3 ошибки — они могут все испортить
4:33 – 25 апреля
Дело опыта: как правильно посадить картофель
3:45 – 25 апреля
Полезно или вредно: 3 спорных продукта — о них стоит задуматься
3:33 – 25 апреля
