"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
2:30 – 19 июля
2:16 – 19 июля
2:03 – 19 июля
Люди иногда никак не могут понять, почему же они чувствуют себя разбитыми, усталыми, набирают вес и уже забыли, когда было иначе.
Зачастую проблема лежит в тарелке. Мы иногда едим что-то бездумно, не понимая, к каким последствиям это может привести.
Вместе с авторами канала Национальный центр «Россия» расскажем о трех продуктах, от ежедневного употребления которых лучше отказаться.
Семечки и орехи — в разумных пределах это очень полезные продукты. Но только в том случае, если употребляют их пару раз в неделю и не более 30 грамм. Все остальное — излишество, которое приведет к лишнему весу и проблемам со здоровьем.
Орехи и семечки в указанных количествах можно употреблять как самостоятельный продукт, а можно в качестве дополнения к кашам, йогуртам, смузи, салатам. Но напомним еще раз — с их количеством увлекаться не стоит.
Грибы усваиваются организмом сложнее других продуктов. Всему виной хитин. Это вещество не позволяет полноценно усваиваться всем пищевым ценным веществам, которые содержатся в грибах. Баловать себя блюдами из грибов можно максимум два раза в неделю, и то с большой осторожностью.
Каши, казалось бы, максимально полезная еда. И да, и нет — овсянка, например, богата фитиновой кислотой — веществом, которое не дает усваиваться цинку, кальцию и некоторым другим элементам. Если имеете привычку завтракать ежедневно овсяной кашей, то ее лучше поменять и выбрать в качестве первого приема пищи что-нибудь другое, оставив овсянку лишь на 1-2 дня в неделю.
Нельзя однозначно назвать эти продукты плохими. Они, как и абсолютно любые другие, могут быть и полезными, и вредными. Все дело в балансе.
Ранее мы писали о том, как правильно выбрать сухофрукты.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
0:15 – 19 июля
23:45 – 18 июля
21:45 – 18 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 77.00 / 81.75 | 91.50 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.50 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.70 / 80.95 | 92.00 / 93.10 |
ПСБ | — / — | — / — |
20:39 – 18 июля
15:08 – 18 июля
9:50 – 18 июля
13:48 – 17 июля