Полезно или вредно: 3 спорных продукта — о них стоит задуматься
Люди иногда никак не могут понять, почему же они чувствуют себя разбитыми, усталыми, набирают вес и уже забыли, когда было иначе.
Зачастую проблема лежит в тарелке. Мы иногда едим что-то бездумно, не понимая, к каким последствиям это может привести.
Вместе с авторами канала Национальный центр «Россия» расскажем о трех продуктах, от ежедневного употребления которых лучше отказаться.
Семечки и орехи — в разумных пределах это очень полезные продукты. Но только в том случае, если употребляют их пару раз в неделю и не более 30 грамм. Все остальное — излишество, которое приведет к лишнему весу и проблемам со здоровьем.
Орехи и семечки в указанных количествах можно употреблять как самостоятельный продукт, а можно в качестве дополнения к кашам, йогуртам, смузи, салатам. Но напомним еще раз — с их количеством увлекаться не стоит.
Грибы усваиваются организмом сложнее других продуктов. Всему виной хитин. Это вещество не позволяет полноценно усваиваться всем пищевым ценным веществам, которые содержатся в грибах. Баловать себя блюдами из грибов можно максимум два раза в неделю, и то с большой осторожностью.
Каши, казалось бы, максимально полезная еда. И да, и нет — овсянка, например, богата фитиновой кислотой — веществом, которое не дает усваиваться цинку, кальцию и некоторым другим элементам. Если имеете привычку завтракать ежедневно овсяной кашей, то ее лучше поменять и выбрать в качестве первого приема пищи что-нибудь другое, оставив овсянку лишь на 1-2 дня в неделю.
Нельзя однозначно назвать эти продукты плохими. Они, как и абсолютно любые другие, могут быть и полезными, и вредными. Все дело в балансе.
Ранее мы писали о том, как правильно выбрать сухофрукты.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Голубцы-ленивки с сыром за 15 минут: начинка тянется, корочка золотистая, а возни меньше, чем с пирожками
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Интересное
Как выглядеть ухоженной без макияжа: косметолог назвала 5 привычек, после которых кожа сияет, морщины разглаживаются, а отражение в зеркале радует
9:03 – 5 октября
Ленивые пирожки с яйцом и луком без жарки: духовка делает своё дело, тесто нежное, а дети просят добавку
6:12 – 5 октября
Стирать полотенца и постельное вместе — ошибка, о которой молчат производители: ткань портится, появляется запах, а вещи изнашиваются втрое быстрее
3:01 – 5 октября
Душевая кабина вместо ванны: дизайнер назвал 3 причины отказа — площадь санузла +2 кв.м, уборка за 5 минут, а стиль как в пятизвёздочном отеле
21:46 – 4 октября
Капсульный гардероб после 40: стилист назвал 5 базовых вещей — образы собираются за 5 минут, а выглядишь моложе на 10 лет
18:39 – 4 октября
Поворотник на круге: автоинструктор объяснил, почему левый — это ошибка на 500 рублей, а другие водители из-за него теряются
15:32 – 4 октября
Шарлотка без духовки за 20 минут: яблоки, крем и печенье — нежнее пирога, дети едят руками, а кухня остаётся чистой
12:24 – 4 октября
HR-директор назвал 3 навыка, которые ценятся выше 10 лет опыта — зарплата растёт в два раза быстрее, а кандидаты обходят конкурентов на собеседовании
9:16 – 4 октября
Кабачковые оладьи в овсянке за 15 минут: хрустящая корочка, нежная серединка — дети просят добавку, а пользы больше, чем в блинах
6:09 – 4 октября
Малина осенью: агроном назвал точную дозу монокалийфосфата — куст зимует богатырём, а ягоды следующим летом сладкие как мёд
2:22 – 4 октября
