16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
2:38 Суббота 19 июля 2025

Полезно или вредно: 3 спорных продукта — о них стоит задуматься

3:33 – 25 апреля

Люди иногда никак не могут понять, почему же они чувствуют себя разбитыми, усталыми, набирают вес и уже забыли, когда было иначе.

Зачастую проблема лежит в тарелке. Мы иногда едим что-то бездумно, не понимая, к каким последствиям это может привести.

Вместе с авторами канала Национальный центр «Россия» расскажем о трех продуктах, от ежедневного употребления которых лучше отказаться.

Семечки и орехи — в разумных пределах это очень полезные продукты. Но только в том случае, если употребляют их пару раз в неделю и не более 30 грамм. Все остальное — излишество, которое приведет к лишнему весу и проблемам со здоровьем.

Орехи и семечки в указанных количествах можно употреблять как самостоятельный продукт, а можно в качестве дополнения к кашам, йогуртам, смузи, салатам. Но напомним еще раз — с их количеством увлекаться не стоит.

Грибы усваиваются организмом сложнее других продуктов. Всему виной хитин. Это вещество не позволяет полноценно усваиваться всем пищевым ценным веществам, которые содержатся в грибах. Баловать себя блюдами из грибов можно максимум два раза в неделю, и то с большой осторожностью.

Каши, казалось бы, максимально полезная еда. И да, и нет — овсянка, например, богата фитиновой кислотой — веществом, которое не дает усваиваться цинку, кальцию и некоторым другим элементам. Если имеете привычку завтракать ежедневно овсяной кашей, то ее лучше поменять и выбрать в качестве первого приема пищи что-нибудь другое, оставив овсянку лишь на 1-2 дня в неделю.

Нельзя однозначно назвать эти продукты плохими. Они, как и абсолютно любые другие, могут быть и полезными, и вредными. Все дело в балансе.

Ранее мы писали о том, как правильно выбрать сухофрукты.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 77.00 / 81.75 91.50 / 93.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.70 / 80.95 92.00 / 93.10
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Аэропорт "Мурманск" закрыли в целях безопасности

20:39 – 18 июля

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

15:08 – 18 июля

Подростки связали и выбросили сверстника из окна в Мурманской области

9:50 – 18 июля

Незаконную вырубку деревьев зафиксировали в Мурманске

13:48 – 17 июля