Полезно или вредно: 3 спорных продукта — о них стоит задуматься
Люди иногда никак не могут понять, почему же они чувствуют себя разбитыми, усталыми, набирают вес и уже забыли, когда было иначе.
Зачастую проблема лежит в тарелке. Мы иногда едим что-то бездумно, не понимая, к каким последствиям это может привести.
Вместе с авторами канала Национальный центр «Россия» расскажем о трех продуктах, от ежедневного употребления которых лучше отказаться.
Семечки и орехи — в разумных пределах это очень полезные продукты. Но только в том случае, если употребляют их пару раз в неделю и не более 30 грамм. Все остальное — излишество, которое приведет к лишнему весу и проблемам со здоровьем.
Орехи и семечки в указанных количествах можно употреблять как самостоятельный продукт, а можно в качестве дополнения к кашам, йогуртам, смузи, салатам. Но напомним еще раз — с их количеством увлекаться не стоит.
Грибы усваиваются организмом сложнее других продуктов. Всему виной хитин. Это вещество не позволяет полноценно усваиваться всем пищевым ценным веществам, которые содержатся в грибах. Баловать себя блюдами из грибов можно максимум два раза в неделю, и то с большой осторожностью.
Каши, казалось бы, максимально полезная еда. И да, и нет — овсянка, например, богата фитиновой кислотой — веществом, которое не дает усваиваться цинку, кальцию и некоторым другим элементам. Если имеете привычку завтракать ежедневно овсяной кашей, то ее лучше поменять и выбрать в качестве первого приема пищи что-нибудь другое, оставив овсянку лишь на 1-2 дня в неделю.
Нельзя однозначно назвать эти продукты плохими. Они, как и абсолютно любые другие, могут быть и полезными, и вредными. Все дело в балансе.
Ранее мы писали о том, как правильно выбрать сухофрукты.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Малосольные красавцы — можно есть их с чем угодно: раскрываем тайны советской кухни
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Праздник или мучение: как Новый год нокаутирует здоровье — 3 самые вредные традиции
Хватайтесь за крылышки — лучший выбор для ваших суставов: в этой части курицы много коллагена
Лапы горят, как угли: что скрывает тёплая подушечка у кошки — ветеринары назвали смертельные причины
Нежные пятки как у младенца: как с первого раза добиться шёлкового результата — домашний дешёвый способ
Интересное
Стилист раскрыла палитру сезона: три цвета-универсала — спасут даже самый скучный базовый гардероб
6:01 – 25 декабря
Гороскоп на 26 декабря, пятницу, для всех знаков Зодиака: Козероги в этот день — магниты успеха, Скорпионы читают мысли, а Рыбы становятся гуру
5:01 – 25 декабря
Дано только 15 секунд на ответ — найдите решение, сдвинув 1 спичку: гений с IQ больше 150 справится ещё быстрее
3:48 – 25 декабря
Запотевшие стёкла в машине: как решить проблему — неочевидная причина и её устранение
2:33 – 25 декабря
Их оружие — колбаса с ядом: как догхантеры превратили парки в полигон
2:02 – 25 декабря
Декабрист дома: как добиться цветения — простые правила ухода
1:30 – 25 декабря
Они не жадные — они бережливые: 3 знака Зодиака, для которых важна каждая копейка
1:02 – 25 декабря
Трин удачи: каким 3 знакам Зодиака повезёт 25 декабря — они поймают волну стабильности и побед
0:30 – 25 декабря
Дочь называет тварью, подруга отреклась, муж изменял и бросил: карма накрыла Елену Товстик — исповедь перед Ксенией Собчак
0:00 – 25 декабря
Счастье в зрелом возрасте: секрет прост — станьте «ленивыми» в этих вещах
23:40 – 24 декабря
