Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Роскошная вилла в Подмосковье: семейное гнездо знаменитого кутюрье Валентина Юдашкина — как выглядит особняк звезды

7:30 – 3 июля

Эти продукты — маленькие подарки для печени: спасут здоровье и вернут силы

7:30 – 3 июля

Пышные, как пух: секреты приготовления котлет из книги 1952 года — 3 важных совета кулинару

7:15 – 3 июля

Кишечник будет благодарен: 3 правила для отличной работы ЖКТ

0:45 – 29 апреля

Ощущение легкости и прекрасное настроение того стоят

Многое в нашем организме зависит от состояния кишечника. Сбои в работе этого органа могут значительно отразиться даже на настроении. Канал «Вкусные перемены» рассказал о том, как ухаживать за кишечником.

1. Забудьте про запреты и ограничения в питании. Главное — это режим. Не пропускайте приемы пищи и ешьте в строго отведенное для этого время. Тогда кишечник будет работать как по часам.

2. Перестаньте глотать пищу. Ешьте осознанно, тщательно пережевывая каждый кусочек. За столом откажитесь от гаджетов и газет. Вы должны понимать, что едите.

3. Полезные бактерии, которые отвечают за работу кишечника, очень любят разнообразие в рационе. Готовьте интересные блюда и экспериментируйте с продуктами.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Роскошная вилла в Подмосковье: семейное гнездо знаменитого кутюрье Валентина Юдашкина — как выглядит особняк звезды

7:30 – 3 июля

Эти продукты — маленькие подарки для печени: спасут здоровье и вернут силы

7:30 – 3 июля

Пышные, как пух: секреты приготовления котлет из книги 1952 года — 3 важных совета кулинару

7:15 – 3 июля

Огурцы мерзнут: 3 экстренные меры — чтобы не остаться без урожая

6:45 – 3 июля

Обрезка листьев у огурцов: как это делать и нужно ли — правильная техника

6:30 – 3 июля

Никаких строгих диет и вредные перекусы: принципы питания Марии Куликовой — как актриса без проблем остаётся стройной

6:30 – 3 июля

Чай и яйца: что вы не знали об опасности этих привычных продуктов — советы от доктора Мясникова

6:15 – 3 июля

«Белая» полоса наступит у рождённых в эти даты: июль-2025 будет многообещающим — а ещё денежным

6:03 – 3 июля

Предвестники инсульта: 3 симптома, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

5:30 – 3 июля

80% проблем с суставами и давлением — от этих 3-х привычных продуктов: что категорически нельзя есть пожилым

5:30 – 3 июля

«Побывали и хватит»: 3 страны, в которые не захочется возвращаться — опыт заядлой путешественницы

5:15 – 3 июля

Дурновкусие в интерьере: 5 вещей, которые портят квартиру

4:45 – 3 июля

Убрать ржавчину жизни: доктор Мясников рассказал, как очистить сосуды — простые, но рабочие советы

4:30 – 3 июля

Рецепта лучше не найти: минтай под соусом бешамель — ароматная рыбка и сливочная подливка

4:30 – 3 июля

Мочевая кислота: как нужное организму вещество превращается во врага — 5 полезных привычек, которые помогут справиться с диверсантом

4:16 – 3 июля

Душевные разговоры и туго набитый кошелёк: глобальные перемены ждут этот знак Зодиака в июле — время приготовиться

4:02 – 3 июля

Красиво жить не запретишь: роскошная квартира Гарика Мартиросяна за 6 миллионов долларов

3:30 – 3 июля

Завтрак для диабетика: соблюдение этих правил убережет от скачков сахара — пятое самое важное

3:15 – 3 июля

Декор-антитренды 2025: 5 вещей, которые позорят ваш интерьер

2:45 – 3 июля

Очередь на метро и запрет на чаевые: 5 интересных фактов о Японии — реальная правда

2:30 – 3 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 83.50	90.00 / 94.50
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 82.90	90.50 / 92.80
ПСБ	— / —	— / —