Кишечник будет благодарен: 3 правила для отличной работы ЖКТ
Ощущение легкости и прекрасное настроение того стоят
Многое в нашем организме зависит от состояния кишечника. Сбои в работе этого органа могут значительно отразиться даже на настроении. Канал «Вкусные перемены» рассказал о том, как ухаживать за кишечником.
1. Забудьте про запреты и ограничения в питании. Главное — это режим. Не пропускайте приемы пищи и ешьте в строго отведенное для этого время. Тогда кишечник будет работать как по часам.
2. Перестаньте глотать пищу. Ешьте осознанно, тщательно пережевывая каждый кусочек. За столом откажитесь от гаджетов и газет. Вы должны понимать, что едите.
3. Полезные бактерии, которые отвечают за работу кишечника, очень любят разнообразие в рационе. Готовьте интересные блюда и экспериментируйте с продуктами.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Весенний старт: будим тело после зимней спячки — начинаем тренировки с растяжки
Интересное
Новый рецепт свекольного салата: полезный, без майонеза — удивительное сочетание вкусов
0:29 – 22 апреля
Жимолость слаще мёда: 4 условия для обильных вкусных ягод — бесплатная подкормка
23:54 – 21 апреля
Гости запомнят этот ужин: мясной рецепт для компании — оближут тарелки
23:46 – 21 апреля
Говяжий стейк по-итальянски: готовим гастрономический шедевр — не жалеем масла и рукколы
23:32 – 21 апреля
Не устаю даже на 8-часовом рейсе: 10 правил комфортного полёта — советы стюардессы
23:01 – 21 апреля
12 болевых точек: каждый знак Зодиака имеет свои слабости — что выбивает из колеи
22:31 – 21 апреля
Экономия больше 10 тысяч: конструкция для дачного туалета — забыл, когда откачивал
21:46 – 21 апреля
Выберите свой камень — узнайте свои сильные стороны за 30 секунд: подсознание сделало выбор
20:58 – 21 апреля
Тюльпаны и гладиолусы больше не радуют: 3 причины вырождения луковичных цветов — все легко исправить
20:16 – 21 апреля
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
19:31 – 21 апреля
