Где смотреть северное сияние в Мурманской области: 10 баз отдыха и отелей с лучшими видами

Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров

В Мурманске открылась после ремонта баня №3 на улице Советской

На организацию «Вкуса Арктики» в рамках фестиваля «Териберка» потребуется более 23 млн рублей

Любителей старинной музыки приглашают на концерт «Открытые струны»

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки

17:19 – 28 октября

Мурманчанам рассказали, что нужно делать при взломе важных интернет-аккаунтов

16:48 – 28 октября

Генетические тесты, консультации психолога и школы репродуктивного здоровья включили в новый стандарт оказания медпомощи беременным

16:33 – 28 октября

В Госдуме предложили полностью оплачивать расходы на лекарства малоимущим пенсионерам

16:16 – 28 октября

Гортензия вымахает яркой и пышной: чем замульчировать её в ноябре — защита от холодов и вредителей

19:30 – 28 октября

Важна умеренность — в еде, развлечениях, потребностях: Андрей Кончаловский — как режиссёру удаётся сохранять бодрость и ясность мысли в свои 88 лет

19:15 – 28 октября

Как мошенники «взламывают» мозг людей: самые распространённые трюки — как себя обезопасить

18:48 – 28 октября

Кишечник будет благодарен: 3 правила для отличной работы ЖКТ

0:45 – 29 апреля

Ощущение легкости и прекрасное настроение того стоят

Многое в нашем организме зависит от состояния кишечника. Сбои в работе этого органа могут значительно отразиться даже на настроении. Канал «Вкусные перемены» рассказал о том, как ухаживать за кишечником.

1. Забудьте про запреты и ограничения в питании. Главное — это режим. Не пропускайте приемы пищи и ешьте в строго отведенное для этого время. Тогда кишечник будет работать как по часам.

2. Перестаньте глотать пищу. Ешьте осознанно, тщательно пережевывая каждый кусочек. За столом откажитесь от гаджетов и газет. Вы должны понимать, что едите.

3. Полезные бактерии, которые отвечают за работу кишечника, очень любят разнообразие в рационе. Готовьте интересные блюда и экспериментируйте с продуктами.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Гортензия вымахает яркой и пышной: чем замульчировать её в ноябре — защита от холодов и вредителей

19:30 – 28 октября

Важна умеренность — в еде, развлечениях, потребностях: Андрей Кончаловский — как режиссёру удаётся сохранять бодрость и ясность мысли в свои 88 лет

19:15 – 28 октября

Как мошенники «взламывают» мозг людей: самые распространённые трюки — как себя обезопасить

18:48 – 28 октября

Баста кричал, а Пелагея познакомила с мамой: чем сейчас занимается «русский народный рэпер» Иван Кургалин

18:39 – 28 октября

1 таблетка на ведро — все растения здоровы: как избавить сад от болезней — пользуюсь этим средством больше 5 лет, оно есть в любой аптеке

18:30 – 28 октября

Посмотрите, как они держат мобильный — 4 типа личности раскроют себя сразу: узнаем характер через кинетику

18:21 – 28 октября

Для молодости и здоровья — домашняя квашенная капуста: рецепт для новичков — не разочарует, останетесь довольны

18:15 – 28 октября

Год Огненной Лошади: в чем встретить и что поставить на стол — чтобы привлечь удачу

18:00 – 28 октября

Отказались от сосисок и колбасы: за 2 месяца похудели на 3,5 килограмма — так вот, оказывается, откуда брались лишние килограммы

17:45 – 28 октября

Соль: белая смерть или незаменимый продукт — советы нутрициолога Дивинской

17:30 – 28 октября

Залез внутрь медведя, чтобы выжить: как обычный охотник спасся от зверя в тайге и пережил лютую стужу — ему помогла смекалка

17:30 – 28 октября

Действуйте от обратного — для снижения холестерина ешьте больше жирного: парадокс — альтернативное лечение

17:15 – 28 октября

С таким «Рыжиком» вы не знакомы — особый куриный суп с вермишелью: секрет, который у вас будут выпытывать

17:08 – 28 октября

Секретные фишки женщин: можно выглядеть дорого, а тратить на это совсем чуть-чуть — вы тоже так можете, только подругам не говорите — пусть завидуют

16:45 – 28 октября

Все ахнули: 3 финтес-принципа Марии Погребняк — и как она смогла вернуть прежнюю форму после родов

16:30 – 28 октября

Собаки, Свиньи и Овцы — будут в шоколаде: что несёт следующий год — цокот копыт Огненной Лошади все ближе

16:15 – 28 октября

Эти тонкости помогут вам делать уборку в разы быстрее: 3 хитрости уборщиц — службы клининга об этом молчат

16:00 – 28 октября

Код судьбы Агаты Муцениеце: число рождения звезды покажет упорство и «финт» судьбы — разбор от эзотерика Елены Совершеновой

15:30 – 28 октября

5 лайфхаков приготовления осеннего супа с грибами: эта вкуснятина скрасит осенние вечера и отлично насытит — грибная симфония в тарелке

15:30 – 28 октября

Болезнь педагогов и парикмахеров — варикоз: как распознать и лечить — советы флебологов

15:15 – 28 октября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.25 / 84.00	93.00 / 96.00
БАНК «МСКБ»	77.00 / 82.00	90.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 83.00	93.30 / 96.70
ПСБ	— / —	— / —