Молодость в старости: 6 советов от Лидии Богданович — доктора медицинских наук из СССР

Лидия Анатольевна Богданович не делала секрета из своих знаний в области медицины и психиатрии. Она много писала о процессах старения и практике их замедления.

Делимся подборкой умных мыслей из ее книги «Советы советского врача. Молодость в старости».

Климакс — не болезнь. Это такой же переход на новый «режим работы», как и подростковый пубертатный период. Он означает, что женщине пора расслабиться и наслаждаться жизнью.

Не перегружаемся. Занимаясь физическим здоровьем мы часто забываем о том, что психика тоже нуждается в отдыхе. Очень важно наладить режим труда и отдыха, оградить себя от лишнего стресса и переутомления.

Чистый воздух — лучшее лекарство. Ни одно фармацевтическое средство не сможет восстановить наш организм так, как один летний день в деревне. Чистый воздух, продолжительная прогулка и пение птиц — идеальный формат отдыха.

Желаем только хорошего. Стоит относиться к окружающим доброжелательно, транслируя в мир позитивную энергию. И она обязательно вернётся. Также вернётся и негатив, если мы будем видеть вокруг себя только плохое.

Жить здесь и сейчас. Планируя то, что будет через месяц или год, мы забываем жить сегодня. При этом беспокойные мысли о будущем не дают нам спокойно радоваться текущему дню.

Пусть еда станет церемонией.

В наш беспокойный век мы часто перекусываем на ходу. Это провоцирует проблемы с пищеварением и психологическое восприятие приема пищи как момента необходимого отдыха, расслабления. Обед — это важная пауза, во время которой нужно сосредоточиться на еде и не спеша наслаждаться ею.

Ранее мы рассказывали читателям о том, как сохранить душевную молодость.

Елена Гончарова

Яндекс.Дзен