Продлите качество своей жизни
Прожить более 80 лет, сохранив здоровье и активность — вполне реально. Это мы видим на примере Леонида Рошаля, известного не только, как детский хирург. В свой 91 год он работает наравне с коллегами и совсем не боится своего возраста.
Он поделился с общественностью секретами своего долголетия:
1. Кипяток с лимоном вместо кофе по утрам. Напиток увлажняет организм, теплая вода полезна для пищеварения, лимон стимулирует печень, а еще в нем содержится витамин С, укрепляющий иммунитет.
2. Гречневая каша. Гречка богата лизином, с помощью которого вырабатывается коллаген, содержит в достатке белок, железо, витамины и минералы. Имея низкий гликемический индекс, гречневая крупа стабилизирует уровень сахара в крови. А еще в ней нет глютена.
3. Зелень и овощи. Грубые волокна выводят вредный холестерин и содержат много питательных веществ при низкой калорийности.
Питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми до глубокой старости.
Недавно мы писали о том, как снизить уровень плохого холестерина.
Анна Шарапова
Фото: Fleepic
10:23 – 25 июня
17:24 – 23 июня
15:20 – 17 июня
9:43 – 17 июня
17:51 – 11 июня
13:12 – 9 июня
13:06 – 4 июня
17:03 – 1 июня
1:03 – 30 мая
23:04 – 29 мая