Секреты долголетия Леонида Рошаля — как выдающийся врач дожил до 91, не утратив здоровья

Прожить более 80 лет, сохранив здоровье и активность — вполне реально. Это мы видим на примере Леонида Рошаля, известного не только, как детский хирург. В свой 91 год он работает наравне с коллегами и совсем не боится своего возраста.

Он поделился с общественностью секретами своего долголетия:

1. Кипяток с лимоном вместо кофе по утрам. Напиток увлажняет организм, теплая вода полезна для пищеварения, лимон стимулирует печень, а еще в нем содержится витамин С, укрепляющий иммунитет.

2. Гречневая каша. Гречка богата лизином, с помощью которого вырабатывается коллаген, содержит в достатке белок, железо, витамины и минералы. Имея низкий гликемический индекс, гречневая крупа стабилизирует уровень сахара в крови. А еще в ней нет глютена.

3. Зелень и овощи. Грубые волокна выводят вредный холестерин и содержат много питательных веществ при низкой калорийности.

Питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми до глубокой старости.

Недавно мы писали о том, как снизить уровень плохого холестерина.

Анна Шарапова

Фото: Fleepic