Новый терминал аэропорта Мурманска: как строители уберегли стройку от взрывов

Цена не растет, скорость не падает: рецепт отличного Интернета от мурманского провайдера

Мурманская филармония приглашает на праздничные концерты

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в Оленегорске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Кандалакша

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

«Проверка происхождения денежных средств» стоила жительнице Видяева трех млн рублей

16:56 – 22 ноября

В день рождения местного отделения Союза писателей России в Мурманске пройдет поэтический вечер

15:49 – 22 ноября

На обновление коммунальной инфраструктуры Мурманской области в следующем году потратят 330 млн рублей

14:57 – 22 ноября

Мурманчанина поймали за серийную кражу быстрорастворимого кофе

14:03 – 22 ноября

Ритуал и искусство: почему турки пьют чай из маленьких стаканчиков — секреты гостеприимства

17:12 – 22 ноября

Апельсиновый крамбл — волшебное блюдо Нового Года для морозного вечера

17:03 – 22 ноября

Озимые овощи: смело сажайте семена в грядку — будут витамины с ранней весны

16:31 – 22 ноября

Как бороться с «плохим» холестерином: пара небольших секретов.

13:15 – 30 апреля

Рассказываем о том, как снизить “плохой" холестерин без статинов.

Люди годами не подозревают, что их организм копит плохой холестерин. Но однажды, анализ показывает, что все плохо, и до инфаркта осталось совсем недалеко. И тут два выхода: либо годами жить на таблетках, либо пересмотреть свое питание.

Дело не в полном отказе от жиров, а в их качестве. Замените фастфуд и сладости на авокадо, орехи и морскую рыбу. Каждый день добавляйте в рацион клетчатку — овощи, льняное семя, цельнозерновой хлеб. Уже через месяц анализы вас порадуют.

Секрет в балансе: «хороший» холестерин может вытеснять «плохой». Вместо того, чтобы голодать, достаточно пересмотреть меню. И начать пить Омегу-3 для поддержки сосудов и сердца.

Ещё один секрет — движение. Даже 30 минут прогулки в день помогают поднять «хороший» холестерин.

Ранее мы рассказывали о том, враг нам холестерин или друг.

Макс Соловьев

FreePik

Лента новостей

Ритуал и искусство: почему турки пьют чай из маленьких стаканчиков — секреты гостеприимства

17:12 – 22 ноября

Апельсиновый крамбл — волшебное блюдо Нового Года для морозного вечера

17:03 – 22 ноября

Озимые овощи: смело сажайте семена в грядку — будут витамины с ранней весны

16:31 – 22 ноября

Почему бы и нет: как знакомиться с кафе — берём инициативу в свои руки

16:16 – 22 ноября

Почему звезда юриспруденции Катя Гордон — отказалась от богатой клиентки

16:03 – 22 ноября

Кто, если не они: для 3 знаков Зодиака наступает время прорывного карьерного роста — кто поднимется на вершину после 23 ноября 2025 года

15:45 – 22 ноября

Как не нарваться на инспекторов ДПС: простые советы — соблюдая их, вы не привлечёте к себе внимания

15:28 – 22 ноября

Новогоднее безумие: рецепт слоёного салата Любовница — круче шубы и винегрета

15:17 – 22 ноября

Запах старости — неприятная правда, которую рассказала врач

15:03 – 22 ноября

Детская задачка заводит взрослых в тупик: если ответите за 30 секунд ваш мозг работает на 25 лет

14:44 – 22 ноября

Весной вас порадуют пышные розы: правильно готовьте цветы к зиме — иначе растения вымерзнут или сопреют

14:27 – 22 ноября

Пойдёт насмарку: с чем нельзя пить зелёный чай — особенно при приёме лекарств

14:15 – 22 ноября

Пирог с маком — который заставит вас забыть обо всём

14:03 – 22 ноября

Вопрос решится до наступления Нового года: один знак Зодиака получит деньги — кому их ждать после 23 ноября 2025 года

13:45 – 22 ноября

Вместо врача и косметолога: ряженка наполнит организм здоровьем, омолодит — почему вы её до сих пор не пьёте?

13:34 – 22 ноября

Пять минут на порцию: рецепт мясных бризолей — для сытного завтрака

13:13 – 22 ноября

Бешеный возврат квартир — аннулирование сделок с квартирами пенсионеров

13:03 – 22 ноября

Вы никогда не будете выглядеть дешёвкой: стилисты советуют сочетать некоторые цвета — ваш образ получится супер-дорогим

12:33 – 22 ноября

Идеальный ПП-десерт: рецепт здоровой вкусняшки — для тех, кто отказался от сахара и мучного

12:17 – 22 ноября

Новогодняя магия в стакане — узнайте, как сделать идеальный глинтвейн всего за пару шагов и пять простых специй

12:03 – 22 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 82.50	92.50 / 95.50
БАНК «МСКБ»	77.00 / 82.00	91.00 / 95.00
МОРСКОЙ БАНК	80.35 / 81.50	92.80 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —