Спектакль "Мурманский вальс": правда и вымысел

Почему люди стали чаще обращаться к психологам

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует блокстанцию дизельную в городе Мурманске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина, 46 в Мурманске

Филармония приглашает на концерт джаз-квартета американского саксофониста Армира Ли

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Разбитое сердце заставило жителя Полярных Зорь пойти на кражу

13:37 – 8 октября

Судебное заседание по иску МТП "Лавна" к немецкой и латвийской фирмам вновь перенесено

13:23 – 8 октября

Центр подводных видов спорта в Териберке будет обучать до 200 человек в год

13:09 – 8 октября

Стоимость пенсионного коэффициента хотят поднять к 2027 году

12:56 – 8 октября

На зиму закручиваю салат из капусты с огурцами: не успеешь открыть банку, уже пустая — едят с аппетитом, потому что рецепт не надоел

13:45 – 8 октября

Рыбам — не стоит колебаться, Водолеям — нужно распределить финансы, Скорпионам — добиваться намеченного: гороскоп на 9 октября от астролога Светланы Миллер

13:30 – 8 октября

Регулярность вместо интенсивности: 3 простых упражнения улучшат осанку и снимут напряжение — тело будет «летать»

13:30 – 8 октября

Как бороться с «плохим» холестерином: пара небольших секретов.

13:15 – 30 апреля

Рассказываем о том, как снизить “плохой" холестерин без статинов.

Люди годами не подозревают, что их организм копит плохой холестерин. Но однажды, анализ показывает, что все плохо, и до инфаркта осталось совсем недалеко. И тут два выхода: либо годами жить на таблетках, либо пересмотреть свое питание.

Дело не в полном отказе от жиров, а в их качестве. Замените фастфуд и сладости на авокадо, орехи и морскую рыбу. Каждый день добавляйте в рацион клетчатку — овощи, льняное семя, цельнозерновой хлеб. Уже через месяц анализы вас порадуют.

Секрет в балансе: «хороший» холестерин может вытеснять «плохой». Вместо того, чтобы голодать, достаточно пересмотреть меню. И начать пить Омегу-3 для поддержки сосудов и сердца.

Ещё один секрет — движение. Даже 30 минут прогулки в день помогают поднять «хороший» холестерин.

Ранее мы рассказывали о том, враг нам холестерин или друг.

Макс Соловьев

FreePik

Лента новостей

На зиму закручиваю салат из капусты с огурцами: не успеешь открыть банку, уже пустая — едят с аппетитом, потому что рецепт не надоел

13:45 – 8 октября

Рыбам — не стоит колебаться, Водолеям — нужно распределить финансы, Скорпионам — добиваться намеченного: гороскоп на 9 октября от астролога Светланы Миллер

13:30 – 8 октября

Регулярность вместо интенсивности: 3 простых упражнения улучшат осанку и снимут напряжение — тело будет «летать»

13:30 – 8 октября

Стоит только это сказать и автоподставщики исчезают: прием, который может спасти вас от мошенников на дорогах

13:15 – 8 октября

Как азербайджанцы относятся к русским: почему путают с украинцами — философия соседней страны

13:02 – 8 октября

Эти 3 вещи мешают вам похудеть: сколько нужно спать, чтобы ушли лишние килограммы

13:00 – 8 октября

Утепление дома по финской технологии: расходы на отопление снижаются на 45% — какой толщины должны быть стены и крыша

12:45 – 8 октября

«Волшебное» средство и носки снимут напряжение и дискомфорт в стопах в два счёта: дёшево и эффективно — с заботой о здоровье

12:31 – 8 октября

Неповторимый стиль — загородный дом Алисы Фрейндлих: деревянная усадьба на 12 сотках в окружении настоящего леса

12:15 – 8 октября

Ваше долголетие в ваших ногах: сколько нужно делать шагов в день для здоровья — 10 тысяч — это миф

12:03 – 8 октября

Оладьи всегда получаются пышными и не забитыми мукой: все дело в правильных пропорциях для приготовления теста — как я создаю кулинарный шедевр

11:45 – 8 октября

Шикарное застолье — праздничный стол: какие закуски можно приготовить — вам на заметку

11:15 – 8 октября

Надоели вязаные шапки — есть стильная альтернатива: что надеть на голову этой осенью

11:02 – 8 октября

Бывшие троечники — на высоких должностях и с деньгами: отличники работают за гроши и годами ищут себя — почему так происходит

10:45 – 8 октября

Стресс, воспаление и кондиционер: почему защемляет нервы — это можно исправить

10:30 – 8 октября

Не согласна с официальной версией — что говорят о пропаже Юлии Агиенко 5 лет спустя: свое мнение мать исчезнувшей девушки высказала в эфире популярной телепередачи

10:15 – 8 октября

Мифы о вреде сладостей для детей развенчаны: диетологи назвали допустимую дозу — какие еще продукты важны для ребенка

10:02 – 8 октября

Это действие за рулём разрушает двигатель машины: 90% водителей грешат этим

10:00 – 8 октября

Любвеобильная Карина Андоленко в 38 лет не замужем: живет с мамой, 2 кошками и собакой — в свое время пришлось выбрать между мужчиной и карьерой

9:45 – 8 октября

Вызовет рвоту и понос — еда со стола: какие лакомства нельзя давать питомцам — от винограда до дрожжевых булочек

9:15 – 8 октября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.50 / 85.00	97.00 / 99.00
БАНК «МСКБ»	80.00 / 84.00	93.00 / 100.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 83.20	96.00 / 97.80
ПСБ	— / —	— / —