Самые читаемые
Как бороться с «плохим» холестерином: пара небольших секретов.
Рассказываем о том, как снизить “плохой" холестерин без статинов.
Люди годами не подозревают, что их организм копит плохой холестерин. Но однажды, анализ показывает, что все плохо, и до инфаркта осталось совсем недалеко. И тут два выхода: либо годами жить на таблетках, либо пересмотреть свое питание.
Дело не в полном отказе от жиров, а в их качестве. Замените фастфуд и сладости на авокадо, орехи и морскую рыбу. Каждый день добавляйте в рацион клетчатку — овощи, льняное семя, цельнозерновой хлеб. Уже через месяц анализы вас порадуют.
Секрет в балансе: «хороший» холестерин может вытеснять «плохой». Вместо того, чтобы голодать, достаточно пересмотреть меню. И начать пить Омегу-3 для поддержки сосудов и сердца.
Ещё один секрет — движение. Даже 30 минут прогулки в день помогают поднять «хороший» холестерин.
Ранее мы рассказывали о том, враг нам холестерин или друг.
Макс Соловьев
FreePik
Лента новостей
Бодрое утро: полезные напитки после пробуждения — это не кофе и не чай
16:50 – 30 апреля
Дом Эдиты Пьехи: почему звезда СССР выбрала скромность и уют
16:45 – 30 апреля
Выглядит дорого: 3 самых эффектных образа весны 2025
15:45 – 30 апреля
Мировая проблема: 3 шокирующих факта об инсульте и инфаркте
14:45 – 30 апреля
Привычка быть бедным: не делайте этого — иначе богатства не видать
13:50 – 30 апреля
Иногда полезно: можно ли есть яйца каждый день
13:45 – 30 апреля
