16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
12:31 Четверг 19 июня 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

«Роснефть» и «Росатом» обсуждают долгосрочное сотрудничество

12:30 – 19 июня

В Апатитах конфликт между соседями закончился переломом фаланги пальца и перцовым баллончиком в лицо

12:16 – 19 июня

«ВымпелКом» планирует развитие собственной телеком инфраструктуры в Мурманской области

12:02 – 19 июня

Депутаты мурманского горсовета приняли отчет главы Мурманска

11:48 – 19 июня

Прощай, старость: как легко отсрочить деменцию — научный подход

12:30 – 19 июня

3 продукта, мешающие стройности: от чего нужно избавится, чтобы похудеть — советы для тех, кому за 50

12:15 – 19 июня

2 опасных мифа о правильном питании: каким стереотипам нельзя доверять — это может привести к летальному исходу

12:03 – 19 июня

Средиземноморская диета и интервальное голодание: лучшая комбинация для сброса веса — мнение ученых

22:09 – 6 мая

Исследование, которое провели испанские ученые, вновь привлекло внимание к такому методу похудения, как интервальное голодание.

Об этом рассказали авторы канала Hi-Tech Mail.

Выяснилось, что если сочетать подобную систему питания со средиземноморской диетой, это не только положительно повлияет на снижение веса, но и позволит контролировать уровень глюкозы в крови. Ведь два метода, если их совмещать, способны перестроить работу организма настолько, что висцеральный жир, с которым обычно очень сложно бороться, начинает уходить.

Наличие висцерального жира, — того, который обволакивает внутренние органы, — значительно повышает риск развития сердечных заболеваний. В эксперименте, о котором идет речь, приняли участие 197 человек. У каждого из них был избыточный вес. На протяжении трех месяцев эти люди старались питаться в соответствии с основами средиземноморской диеты, но при этом их разделили на несколько групп.

В первой испытуемые питались только утром и днем, а между приемами пищи выдерживали 8 часов. Во второй — принимали пищу во второй половине дня с теми же промежутками. В третьей ели тогда, когда им вздумается. Была еще и четвертая группа, участники которой вообще не отслеживали время своего питания.

Результаты заставили специалистов задуматься о пользе интервального голодания. Люди, которые были участниками первых двух групп, скинули на 3 килограмма больше, чем все остальные. Причем время «окон» между приемами пищи было не так уж важно.

Каждому испытуемому провели МРТ, из результатов стало понятно, что люди, завтракающие рано утром, теряли подкожный жир гораздо активнее. В этой же группе нормализовался уровень сахара — показатели натощак и в ночное время оказывались гораздо стабильнее, чем у всех остальных.

Никто из испытуемых не подсчитывал калории. Использовались только основные принципы средиземноморской диеты.

Ранее мы рассказывали о том, как бороться с лишним весом.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

Лента новостей