Делайте это каждый день: действия, благотворно влияющие на психику — доказано наукой

Ученые доказали, что человек, ежедневно общающийся с другими, более психически благополучен, чем малообщительный член социума.

Также благотворны для психики оказались ежедневные прогулки. На пользу ментальному здоровью идут умеренные физические нагрузки, помощь другим людям, решение головоломок и духовные практики.

Примечательно, что эти действия не требуют ни денежных затрат, ни особой квалификации. Такая психологическая самопомощь доступна всем.

Ранее мы делились секретами сохранения ясного ума от советского психиатра Лидии Богданович.

Елена Гончарова

Freepik