3 чайные ложки муки из этого продукта: такая ежедневная привычка подарит здоровье — поделился гастроэнтеролог

Об этом рассказал автор канала Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе.

Автор рассказал, что этим секретом с ним поделился 77-летний гастроэнтеролог, более пяти десятков лет занимающийся своей профессией. Он подсказал, что поддерживать здоровье поможет лён: ведь в этом продукте содержится множество полезных для здоровья желудочно-кишечного тракта, сердца и гормонального фона компонентов.

Необходимо утром съедать 3 чайные ложки изхмельченного льна — льняной муки.

Такая мука, приготовленная из семян, способна помочь держать гормоны в норме. Почему мука? Потому что измельчённое льняное семя усваивается гораздо лучше и производит на организм комплексное действие.

Льняная мука способна помочь при следующих проблемах: этот продукт защищает желудок, создавая плёнку из обволакивающей слизи, которая понижает кислотность и избавляет от изжоги. Лен способен впитывать токсины и, оберегая кишечник, мягковыводить их из организма. Содержащиеся в продукте омега-3 жирные кислоты и лигнаны стабилизируют уровень глюкозы и сахара, снижая нагрузку на сосуды.

Прекрасно действует этот продукт и на кишечник. А ещё льняная мука борется с воспалением и делает кожу и суставы более чистыми, замедляя старение.

Три чайные ложки измельчённого льняного семени ежедневно приведут ко всем вышеописанным изменениям в организме. Можно использовать льняную муку не в чистом виде, а в качестве компонента для утренней каши, смузи или даже заменить яйца в выпечке. Также можно приготовить льняные лепёшки, смешав муку с водой и обжарив.

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты заменяли таблетки в СССР.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik