6 советов для взрослых женщин: как оставаться молодой и красивой после 50

Жизнь после 50 не встает на паузу. Напротив, она становится интересней, открывая новые горизонты. Но одна проблема продолжает мучить женщин «элегантного возраста»: увядающая красота.

Спешим успокоить всех, кто отпраздновал 50-летний юбилей: время можно повернуть вспять. И сделать это несложно, если внедрить в свою жизнь шесть простых, но очень важных, правил.

Первое. Не дайте себе «засохнуть». После 50 увлажнение — наше все. Пьем воду из расчета 30 миллилитров на килограмм веса и помогаем коже кремами с гиалуроном и алоэ. А волосам — шампунями и бальзамами с ним же. Просто нанесите их после душа, и морщинки разгладятся, а волосы будут блестеть.

Второе. Едим больше зелени. В петрушке или в луке много хлорофилла, который защищает клетки тела от старения, а пектин из фруктов поможет наладить пищеварение. А если с ЖКТ все хорошо, то и внешний вид не удручает.

Третье. Движение. Без него — никак. Прогулки, домашние тренировки с резинкой или гантелями — неважно. Выбираем занятие по душе и не жалеем времени. Физнагрузка ускорит метаболизм, подтянет мышцы и вообще поможет держать себя в форме.

Четвертое. Белок — основа каждодневного меню. Едим мясо птицы, свинину, говядину, баранину в отварном, тушеном или запеченном виде. Так оно лучше усваивается организмом и не содержит канцерогенов, которые есть в жареной пище.

Пятое. Сон. Спим по ночам не меньше 7 — 8 часов, чтобы все нужные гормоны выработались в нужном количестве, а организм успел восстановиться.

Шестое. Следим за калориями, но без фанатизма. 2000 в день — норма для офиса. Сладости — только по выходным. И то немного. Если, конечно, фигура важна.

Ранее мы рассказывали о 5 полезных привычках, продлевающих жизнь.

Макс Соловьев

FreePik