6 советов для взрослых женщин: как оставаться молодой и красивой после 50
Как не поставить жизнь на паузу после полувекового юбилея и сохранить красоту.
Жизнь после 50 не встает на паузу. Напротив, она становится интересней, открывая новые горизонты. Но одна проблема продолжает мучить женщин «элегантного возраста»: увядающая красота.
Спешим успокоить всех, кто отпраздновал 50-летний юбилей: время можно повернуть вспять. И сделать это несложно, если внедрить в свою жизнь шесть простых, но очень важных, правил.
Первое. Не дайте себе «засохнуть». После 50 увлажнение — наше все. Пьем воду из расчета 30 миллилитров на килограмм веса и помогаем коже кремами с гиалуроном и алоэ. А волосам — шампунями и бальзамами с ним же. Просто нанесите их после душа, и морщинки разгладятся, а волосы будут блестеть.
Второе. Едим больше зелени. В петрушке или в луке много хлорофилла, который защищает клетки тела от старения, а пектин из фруктов поможет наладить пищеварение. А если с ЖКТ все хорошо, то и внешний вид не удручает.
Третье. Движение. Без него — никак. Прогулки, домашние тренировки с резинкой или гантелями — неважно. Выбираем занятие по душе и не жалеем времени. Физнагрузка ускорит метаболизм, подтянет мышцы и вообще поможет держать себя в форме.
Четвертое. Белок — основа каждодневного меню. Едим мясо птицы, свинину, говядину, баранину в отварном, тушеном или запеченном виде. Так оно лучше усваивается организмом и не содержит канцерогенов, которые есть в жареной пище.
Пятое. Сон. Спим по ночам не меньше 7 — 8 часов, чтобы все нужные гормоны выработались в нужном количестве, а организм успел восстановиться.
Шестое. Следим за калориями, но без фанатизма. 2000 в день — норма для офиса. Сладости — только по выходным. И то немного. Если, конечно, фигура важна.
Ранее мы рассказывали о 5 полезных привычках, продлевающих жизнь.
Макс Соловьев
FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сравниваем чистку кафельных швов 2-мя средствами: домашним подручным и магазинным — по очкам получилась ничья
Как быстро сварить крупную свёклу без потери её качеств — чтобы была сладкой и хрустящей: 3 способа от опытных хозяек
Задача со спичками, которая запутала нашу редакцию, но решилась ребёнком за 10 секунд
Очищаем до блеска кухонные поверхности самодельной пастой: приготовить её легко, а по деньгам — почти бесплатно
Чудо на окнах: как шторами преобразить комнату, чтобы она выглядела дорого — советы эксперта
Каменное сердце растает: почему именно 30 марта станет роковым для Скорпионов
Интересное
Готовим мешки для денег — какие знаки Зодиака будут тонуть в них в феврале 2026 года
4:34 – 25 января
Сравниваем чистку кафельных швов 2-мя средствами: домашним подручным и магазинным — по очкам получилась ничья
2:02 – 25 января
Как быстро сварить крупную свёклу без потери её качеств — чтобы была сладкой и хрустящей: 3 способа от опытных хозяек
1:01 – 25 января
Задача со спичками, которая запутала нашу редакцию, но решилась ребёнком за 10 секунд
23:58 – 24 января
Очищаем до блеска кухонные поверхности самодельной пастой: приготовить её легко, а по деньгам — почти бесплатно
23:03 – 24 января
Чудо на окнах: как шторами преобразить комнату, чтобы она выглядела дорого — советы эксперта
22:29 – 24 января
Каменное сердце растает: почему именно 30 марта станет роковым для Скорпионов
20:56 – 24 января
Хотите «аварских» лепёшек с начинкой: понадобится всего лишь кефир, картошка и зелень — пальчики оближите
20:02 – 24 января
Ягодный пирог с воздушным кремом-суфле — не лишайте себя настоящего удовольствия попробовать это чудо
19:03 – 24 января
Логическая задача на проверку внимательности: справится ли взрослый быстрее первоклассника?
18:32 – 24 января
