5 полезных привычек, которые продлевают жизнь — проверьте, есть ли они у вас
Учёные выделили основные признаки, повышающие шансы стать долгожителем. Какие привычки продлят помогут прожить долгую и здоровую жизнь.
Генетика определяет лишь четверть нашего долголетия — остальное зависит от нас. Ученые, выделили общие черты долголетия.
Сон — главное лекарство. Кто спит 7-9 часов и ложится до полуночи, живут дольше. Мелатонин, вырабатывающийся в темноте, замедляет старение.
Долгожители не качают мышцы в зале, а просто много ходят. Обычная работа в саду или танцы под любимую музыку. Их суставы гибкие, как у подростка: могут присесть без опоры.
Питание — простое, но плотное: морская рыба, овощи, орехи, яйца.
В их жизни нету места стресса. Медитация, прогулки или просто глубокий вдох не оставляют места для тревоги.
Главный секрет — общение. Они окружены близкими, находят радость в мелочах и не держат стресс в себе.
Если узнали себя в половине пунктов — вы на верном пути. А если нет — то еще не поздно начать заботится о себе.
Ранее мы рассказывали, как побороть вредные привычки.
Макс Соловьев
FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Творожная запеканка 1960 года — рецепт из старой книги, который вкуснее современных десертов
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Диван к стене — безвкусица: сдвиньте мебель так, и комната преобразится до неузнаваемости
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
Излишки урожая не отдаю соседям — почему нельзя делиться овощами с огорода, причина шокирует даже опытных дачников
Fix Price: 3 года работы изнутри — почему такие низкие цены, какое качество товаров, правда от сотрудника
Интересное
Творожная запеканка 1960 года — рецепт из старой книги, который вкуснее современных десертов
15:07 – 11 августа
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
13:16 – 11 августа
Диван к стене — безвкусица: сдвиньте мебель так, и комната преобразится до неузнаваемости
11:11 – 11 августа
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
9:13 – 11 августа
Излишки урожая не отдаю соседям — почему нельзя делиться овощами с огорода, причина шокирует даже опытных дачников
7:27 – 11 августа
Fix Price: 3 года работы изнутри — почему такие низкие цены, какое качество товаров, правда от сотрудника
23:59 – 10 августа
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
20:51 – 10 августа
Винил под обоями — это плесень: почему все переходят на пробку, и как это спасёт ваши стены
19:09 – 10 августа
Клубни гниют и прорастают уже в декабре: один простой приём сохранит картофель свежим до мая
17:53 – 10 августа
У свёклы краснеют листья и не растут корнеплоды: ищем причину и способы решения проблемы
16:29 – 10 августа
