16+
Информационное агентство «Би-порт»

Забудьте о «плохом» холестерине: с ним справятся 4 продукта — эффект будет поразительный

14:03 – 12 мая 2025

Несколько продуктов, способных снизить концентрацию «плохого» холестерина

Авторы канала «Роскачество» рассказали, какие полезные продукты следует обязательно включить в рацион, чтобы уровень «плохого» холестерина быстро упал до минимальных значений.

Во-первых, включите в рацион овсянку и отруби. Они содержат нужное количество клетчатки. Для вкуса можно добавить клубнику или банан. В общей сложности следует употреблять 35 г клетчатки в день, причём около 10 г — растворимой.

Во-вторых, важную роль играет фасоль. Её употребление не только снижает концентрацию «плохого» холестерина, но и помогает надолго сохранить чувство сытости. В-третьих, ешьте бурый рис, киноа и прочие цельные злаки. Они снижают риск сердечно-сосудистых патологий и в целом нормализуют самочувствие.

В-четвёртых, прекрасно понижают холестерин некоторые сорта капусты — белокочанная, брюссельская. Кроме того, прекрасным вариантом будет употреблять баклажаны, тыкву, морковь, кабачки.

Ранее мы рассказывали, как болят почки.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Томаты

После уборки томатов обязательно проливаю грядки: 5 литров на метр — и почва как новая весной

20:08 – 8 сентября

Ванночка для ног

1 фруктовую корочку в тазик — и через 15 минут пятки как после салона

17:26 – 8 сентября

Психологический тест.

Психологический тест по картинке: что вы увидели первым — лицо, деревья или человека?

14:33 – 8 сентября

Квашеные огурцы

Хрустящие квашеные огурцы без погреба: храню в квартире одним способом — весной как свежие

11:58 – 8 сентября

Варенье из яблок

80% витамина С против 5 минут огня: секреты идеального сентябрьского варенья

9:17 – 8 сентября

Очень крупная смородина

1 стакан муки под куст смородины в сентябре — и летом собираю по 10 кг с куста

6:39 – 8 сентября

Томатный сок

Лечо в сторону! Этот концентрированный сок заменит вам полбанки специй и сэкономит часы

2:34 – 8 сентября

Бытовая химия из Фикс Прайса

Не всё дешёвое — плохое: 3 средства из фикс-прайса, которые точно стоит покупать

21:58 – 7 сентября

Баклажаны в томатном соусе

Баклажаны в томатном соусе на зиму: заготовка, которая заменяет гарнир и экономит час времени

19:21 – 7 сентября

Подкормка яблонь

2 ложки суперфосфата + 1 ложка калия: как подкормить яблоню в сентябре, чтобы яблоки были сладкими, как мёд

16:46 – 7 сентября