"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
2:15 – 21 июня
2:03 – 21 июня
1:55 – 21 июня
Включите в рацион продукты, полезные для печени
Печень — невероятный орган, который может регенерировать при 75% повреждения. Она стерпит многое без жалоб. Но когда симптомы болезни печени становится более очевидными, это говорит уже о стадии цирроза или фиброза.
Что может привести к проблемам с печенью у непьющих людей? Ожирение, инсулинорезистентность, избыток фруктозы, перекусы ночью, отсутствие завтрака, недостаток движения.
Чек-лист симптомов перегруженной печени: желтоватый оттенок склер, отеки голеней к вечеру, сосудистые звездочки на спине, горький привкус после кофе и тремор рук натощак.
Какие советы могут помочь печени справляться с работой? По данным некоторых исследований, 3 чашки кофе в день до 14:00 снижают риск цирроза почти на 50%. Свекольный сок с гранатом ускоряет процесс детоксикациии. Средиземноморская диета, включающая жирную рыбу и оливковое масло два раза в неделю, уменьшает стеатоз печени. Интервальное голодание 14:10 снижает висцеральный жир. Также силовые тренировки два раза в неделю способны ускорить метаболизм жиров.
Недавно мы писали о том, как быстро печень восстановится после отказа от алкоголя.
Анна Шарапова
Фото: PxHere
22:45 – 20 июня
22:45 – 20 июня
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 83.00 | 89.50 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.05 / 81.50 | 91.00 / 92.00 |
ПСБ | — / — | — / — |
9:59 – 20 июня
11:48 – 19 июня
15:22 – 17 июня
14:15 – 16 июня