16+
Информационное агентство «Би-порт»

Печень страдает молча: незаметные симптомы начинающейся болезни и методы профилактики

17:20 – 13 мая 2025

Включите в рацион продукты, полезные для печени

Печень — невероятный орган, который может регенерировать при 75% повреждения. Она стерпит многое без жалоб. Но когда симптомы болезни печени становится более очевидными, это говорит уже о стадии цирроза или фиброза.

Что может привести к проблемам с печенью у непьющих людей? Ожирение, инсулинорезистентность, избыток фруктозы, перекусы ночью, отсутствие завтрака, недостаток движения.

Чек-лист симптомов перегруженной печени: желтоватый оттенок склер, отеки голеней к вечеру, сосудистые звездочки на спине, горький привкус после кофе и тремор рук натощак.

Какие советы могут помочь печени справляться с работой? По данным некоторых исследований, 3 чашки кофе в день до 14:00 снижают риск цирроза почти на 50%. Свекольный сок с гранатом ускоряет процесс детоксикациии. Средиземноморская диета, включающая жирную рыбу и оливковое масло два раза в неделю, уменьшает стеатоз печени. Интервальное голодание 14:10 снижает висцеральный жир. Также силовые тренировки два раза в неделю способны ускорить метаболизм жиров.

Недавно мы писали о том, как быстро печень восстановится после отказа от алкоголя.

Анна Шарапова

Фото: PxHere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Аристотель

«Счастье зависит от нас самих»: 5 уроков Аристотеля о том, как построить жизнь своей мечты

10:32 – 12 сентября

Избавляемся от мышей

Мышеловки ставят только в деревнях: винная пробка решает проблему

8:53 – 12 сентября

Как избавиться от муравьев на даче

Для муравьев я враг №1: обильно сыплю и опрыскиваю

6:16 – 12 сентября

Белые грибы

Грибники называют их «стукачами»: как найти белые грибы

2:21 – 12 сентября

Очистка чайника

Больше не варю уксус в чайнике: способ с лимоном и содой

23:36 – 11 сентября

Флисовый плед

Старый флисовый плед больше не пылится: 7 уютных вещей своими руками

21:02 – 11 сентября

Вариант сервировки

Сочная куриная грудка под сырной шапкой: ужин за 15 минут, который тает во рту

18:51 – 11 сентября

Дрожжевое тесто

Дрожжевое тесто без слёз: рецепт, который получается всегда

16:24 – 11 сентября

Тюльпаны

Три сантиметра песка в лунке: тюльпаны не вымерзнут, нарциссы не сгниют

14:39 – 11 сентября

Вариант завтрака

Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда

12:05 – 11 сентября