Печень страдает молча: незаметные симптомы начинающейся болезни и методы профилактики
Включите в рацион продукты, полезные для печени
Печень — невероятный орган, который может регенерировать при 75% повреждения. Она стерпит многое без жалоб. Но когда симптомы болезни печени становится более очевидными, это говорит уже о стадии цирроза или фиброза.
Что может привести к проблемам с печенью у непьющих людей? Ожирение, инсулинорезистентность, избыток фруктозы, перекусы ночью, отсутствие завтрака, недостаток движения.
Чек-лист симптомов перегруженной печени: желтоватый оттенок склер, отеки голеней к вечеру, сосудистые звездочки на спине, горький привкус после кофе и тремор рук натощак.
Какие советы могут помочь печени справляться с работой? По данным некоторых исследований, 3 чашки кофе в день до 14:00 снижают риск цирроза почти на 50%. Свекольный сок с гранатом ускоряет процесс детоксикациии. Средиземноморская диета, включающая жирную рыбу и оливковое масло два раза в неделю, уменьшает стеатоз печени. Интервальное голодание 14:10 снижает висцеральный жир. Также силовые тренировки два раза в неделю способны ускорить метаболизм жиров.
Недавно мы писали о том, как быстро печень восстановится после отказа от алкоголя.
Анна Шарапова
Фото: PxHere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Яблочное пюре без сахара: как заготовить урожай так, чтобы дети ели его вместо конфет
Финики в магазине покрыты воском: простая инструкция, как смыть химию и не испортить вкус
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Интересное
Улетит со стола за минуту: как приготовить сочные кабачки с томатами и чесночным сыром в духовке — секрет идеальной корочки
6:24 – 23 сентября
Платье за 500 рублей с эффектом дизайнерского шелка: техника шибори за 30 минут, которая покорит всех
22:28 – 22 сентября
Отдых за ноль рублей: психолог назвал 5 бесплатных идей для выходных, которые перезагрузят мозг лучше шоппинга
19:13 – 22 сентября
Ленивые колдуны на сковороде: хрустящие картофельные оладьи с мясом, которые исчезают со стола за 10 минут
16:01 – 22 сентября
Фасад из ОСБ, который переживет десятилетие: строитель раскрыл секрет краски, не требующей обновления до 2036 года
12:53 – 22 сентября
Хвостатая тень, которая не отходит ни на шаг: фелинолог назвал 3 породы кошек, влюбленных в хозяина до беспамятства
9:48 – 22 сентября
Забудьте о ржавчине и хаосе в сарае: гениальный органайзер из 5-литровой бутылки за 5 минут
6:36 – 22 сентября
Компот «Осенний поцелуй»: тройная заливка без стерилизации — фрукты стоят в сиропе как живые, а банки не взрываются
3:22 – 22 сентября
Нейропсихолог разработал экспресс-тест из 10 вопросов: проверьте мозг за 5 минут и снизьте риск деменции
22:26 – 21 сентября
Домашняя пастила из яблок: тянущаяся сладость, которую дети уплетают вместо чипсов, а вы готовите за копейки
19:11 – 21 сентября
