16+
Информационное агентство «Би-порт»

Минутное дело: ритуалы для тела и разума, которые оздоровят — сплошная польза

6:04 – 19 мая 2025

Если ваша главная отговорка от важных действий — это «нет времени», попробуйте эти простые ритуалы.

Мы предлагаем подборку действий, которые не займут много времени, но принесут пользу. Про них рассказали авторы канала Просто о жизни и воспитании.

Попробуйте спускаться по лестнице не просто так, а спиной вперёд. Это не просто тренировка, но и своеобразная медитация на единение разума и тела.

Возьмите в зубы карандаш (или представьте, что взяли) и напишите в воздухе весь алфавит. Такое странное действие расслабит шею и улучшит настроение.

Возьмите за правило полоскать рот солёной водой. Соль обладает антисептическим действием, а процедура станет профилактикой заболеваний.

Дышите по методу доктора Амосова: вдохните, задержите дыхание, выдохните. Повторяйте — это расслабит вас, укрепит лёгкие и сердце.

Добавьте в рацион сырые овощи. Похрустеть морковкой или сельдереем — сплошное удовольствие и польза для кишечника.

Проснувшись, потянитесь — такая гимнастика улучшит кровообращение.

Если к вечеру устали, опустите ноги в холодную воду на минуту: усталость снимет как рукой, а тонус обеспечен.

Превратите зеркало в тренажёр: стройте рожицы и смейтесь над собой. Это снимет стресс.

Ходите по дому с книгой на голове — осанка станет королевской.

Вместо кремов используйте мёд или оливковое масло: они увлажнят кожу.

Закройте глаза на минуту — дайте зрению отдых.

Начинайте день с тёплой воды с лимоном: это запустит пищеварение.

Массируйте мочки ушей, чтобы избавиться от головной боли.

Вечером примите горячий душ — это подарок телу.

При подозрении на отравление примите активированный уголь.

Отговорки о нехватке времени больше не работают: все эти упражнения занимают минуты, но приносят огромную пользу. Будьте здоровы!

Напомним, ранее мы писали о том, какой утренний напиток поможет удержать давление в норме.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Овощные рулетики

Овощные рулетики, которые затмят мясные закуски: осенний хит 2026 года с тянущимся сыром

14:35 – 20 сентября

Котелеты

Котлеты «как у Пушкина»: секретный рецепт с белым хлебом, который делает мясо нежнее облака

10:08 – 20 сентября

Проволочника больше не будет

Яблоки вместо химии: агроном раскрыл секрет эффекта «двух кулаков» — проволочник исчезает, а картофель растет гигантским

6:07 – 20 сентября

Нагар на кастрюле

Прощай, черный нагар: горчично-содовая паста возвращает кастрюлям заводской блеск за 15 минут

20:36 – 19 сентября

Горячие источники

Горячие источники России: 7 мест с водой +40°C без визы и загранпаспорта — дешевле Турции, согреют даже в ноябре 2026

16:22 – 19 сентября

Сломанный зонт

Не спешите выбрасывать сломанный зонт: делаем компактную сушилку для носков за 15 минут

12:38 – 19 сентября

Компот из вишни

Вишневый компот с секретом: щепотка соли заменяет горсть сахара и спасает банки от взрыва

7:42 – 19 сентября

Бутылки

Бесплатная веревка из мусора: как из одной бутылки за 2 минуты сделать 10 метров прочной ленты для дачи

4:34 – 19 сентября

Бойлер

Осенняя экономия 2026: электрик раскрыл 3 режима бойлера, которые снизят счета на 30% и спасут ТЭН от накипи

23:57 – 18 сентября

Шарлотка без муки и сахара

Забудьте о шарлотке: яблочный десерт без муки и сахара, который дети уплетают за обе щеки

20:57 – 18 сентября