Коварные овощи: их потребление нужно сократить людям старше 70 лет — иначе болезней не миновать
13:30 – 20 мая 2025
С возрастом приходится менять пищевые привычки
Иногда даже полезные продукты могут навредить. Об этом предупредил читателей нутрициолог Игорь Ботоговский в своем дзен-канале.
Потребление этих овощей после 70 лет лучше сократить:
- Шпинат. Содержащиеся в нем оксалаты способны спровоцировать появление камней в почках;
- Сырая капуста. Она раздражает кишечник и вызывает метеоризм;
- Картофель. Любимый клубнеплод отличается высоким гликемическим индексом;
- Домашние закатки. В них в качестве консерванта используется соль в большом количестве;
- Баклажаны. Содержащийся в них (и других пасленовых) соланин способен спровоцировать обострение артрита.
Эти особенности не означают, что нужно полностью отказаться от употребления любимых продуктов. Можно найти компромисс и заменить их на более безопасные варианты.
Ранее мы рассказывали о советах нутрициолога, помогающих избежать панкреатита.
Елена Гончарова
Freepik
Соответствует редакционной политике
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Интересное
Окунаю кусочки сельди в кляр — рыбка по-норвежски готова: воздушный кляр, золотистая корочка, а запах на всю кухню
22:11 – 7 октября
Какой френч удлиняет ногти: мастер маникюра назвал 3 варианта дизайна для короткой длины — пальцы выглядят тоньше, ногти — длиннее
18:22 – 7 октября
Как при Ахматовой и Стругацких: на полное восстановление посёлка Комарово нужно около 300 миллионов
17:35 – 7 октября
Белая кухня надоела: дизайнер показал трюк за 500 рублей, который возвращает интерьеру свежесть без замены мебели
15:49 – 7 октября
3400 рублей или 880 тысяч: почему утильсбор для двух одинаковых машин отличается в 260 раз
13:37 – 7 октября
Салат «Чиполино» заменяет ужин: курица, авокадо и хрустящий айсберг — сытно, вкусно, а фигура говорит спасибо
11:57 – 7 октября
Минус 10 лет у зеркала: стилист назвал 3 роскошных цвета волос, которые реально молодят после 40 — седина скрыта, стиль дорогой
9:01 – 7 октября
Сколько соли на килограмм капусты: нутрициолог назвал точные пропорции для хрустящей квашеной капусты — не киснет, хранится до весны, вкус как из дубовой бочки
6:10 – 7 октября
В США и Канаде забыли про ламинат и линолеум: дизайнер интерьеров назвал 2 премиальных и 1 бюджетный пол, который служит 30 лет и выглядит как в журнале
2:27 – 7 октября
«Царское гнездо» вместо обычной картошки: хрустящая корзинка с жидким желтком внутри — ужин за 20 минут, а выглядит как из ресторана
21:04 – 6 октября
