16+
Информационное агентство «Би-порт»

ЗОЖ может быть лёгким: 5 правил питания — просто и без вреда для организма

9:30 – 27 мая 2025

Агрессивные диеты не менее вредны для здоровья, чем неправильное питание

Чтобы не навредить себе, важно уметь включить критическое мышление и подумать, действительно ли новомодные диеты способны поддержать здоровье. Дзен-канал «Сладкий Персик» опубликовал несколько правил здорового питания, которые автор считает более полезными, чем советы телевизионных врачей.

  1. Разнообразие в еде. Чем разнообразнее блюда, тем больше полезных веществ получит организм.
  2. Баланс КБЖУ. Важно потреблять умеренное количество калорий и следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество «строительного материала».
  3. Овощи и фрукты каждый день. Даже если не сезон.
  4. Никаких строгих ограничений. Если нет запретов по здоровью, например, непереносимости лактозы, то не стоит убирать молочные продукты из рациона. Это относится и к другим продуктам.
  5. Сладкое — после обеда. Десерт поможет зарядить организм энергией, поэтому лучше будет употреблять сладости именно в это время.

Ранее мы уже рассказывали о том, почему нельзя верить мифам о питании.

Елена Гончарова

Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Кабачковая икра

Кабачковая икра «Дядя Ваня»: густая намазка без уксуса, которая тает на хлебе и исчезает за один присест

21:51 – 20 сентября

Овощные рулетики

Овощные рулетики, которые затмят мясные закуски: осенний хит 2026 года с тянущимся сыром

14:35 – 20 сентября

Котелеты

Котлеты «как у Пушкина»: секретный рецепт с белым хлебом, который делает мясо нежнее облака

10:08 – 20 сентября

Проволочника больше не будет

Яблоки вместо химии: агроном раскрыл секрет эффекта «двух кулаков» — проволочник исчезает, а картофель растет гигантским

6:07 – 20 сентября

Нагар на кастрюле

Прощай, черный нагар: горчично-содовая паста возвращает кастрюлям заводской блеск за 15 минут

20:36 – 19 сентября

Горячие источники

Горячие источники России: 7 мест с водой +40°C без визы и загранпаспорта — дешевле Турции, согреют даже в ноябре 2026

16:22 – 19 сентября

Сломанный зонт

Не спешите выбрасывать сломанный зонт: делаем компактную сушилку для носков за 15 минут

12:38 – 19 сентября

Компот из вишни

Вишневый компот с секретом: щепотка соли заменяет горсть сахара и спасает банки от взрыва

7:42 – 19 сентября

Бутылки

Бесплатная веревка из мусора: как из одной бутылки за 2 минуты сделать 10 метров прочной ленты для дачи

4:34 – 19 сентября

Бойлер

Осенняя экономия 2026: электрик раскрыл 3 режима бойлера, которые снизят счета на 30% и спасут ТЭН от накипи

23:57 – 18 сентября