Россиян планируют призывать в армию круглогодично

В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина

Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области

Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

2 яйца на завтрак: достаточно ли этого — и чего не хватает в таком блюде

7:30 – 31 июля

Как завоевать мужчину мечты: 8 шагов — и он ваш

7:15 – 31 июля

Летние платья 2025: топ-6 трендов от стилистов — подойдут для любого возраста и фигуры

6:45 – 31 июля

ЗОЖ может быть лёгким: 5 правил питания — просто и без вреда для организма

9:30 – 27 мая

Агрессивные диеты не менее вредны для здоровья, чем неправильное питание

Чтобы не навредить себе, важно уметь включить критическое мышление и подумать, действительно ли новомодные диеты способны поддержать здоровье. Дзен-канал «Сладкий Персик» опубликовал несколько правил здорового питания, которые автор считает более полезными, чем советы телевизионных врачей.

Разнообразие в еде. Чем разнообразнее блюда, тем больше полезных веществ получит организм.
Баланс КБЖУ. Важно потреблять умеренное количество калорий и следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество «строительного материала».
Овощи и фрукты каждый день. Даже если не сезон.
Никаких строгих ограничений. Если нет запретов по здоровью, например, непереносимости лактозы, то не стоит убирать молочные продукты из рациона. Это относится и к другим продуктам.
Сладкое — после обеда. Десерт поможет зарядить организм энергией, поэтому лучше будет употреблять сладости именно в это время.

Ранее мы уже рассказывали о том, почему нельзя верить мифам о питании.

Елена Гончарова

Freepik

Лента новостей

2 яйца на завтрак: достаточно ли этого — и чего не хватает в таком блюде

7:30 – 31 июля

Как завоевать мужчину мечты: 8 шагов — и он ваш

7:15 – 31 июля

Летние платья 2025: топ-6 трендов от стилистов — подойдут для любого возраста и фигуры

6:45 – 31 июля

Элегантный стиль после 50: 2 беспроигрышных летних образа

6:40 – 31 июля

Огурцы при гастрите: можно ли есть этот овощ — мнение гастроэнтеролога

6:30 – 31 июля

Поразит прямо в сердце: после 1 августа у этого знака настанет час «Х» — Ангел принесёт добрую весть

6:02 – 31 июля

Этим русские женщины отличаются от голландок: мнение голландца в России

5:40 – 31 июля

Яд для организма: 5 компонентов переработанной пищи, которых надо избегать

5:30 – 31 июля

Терпение иссякает: 10 моментов, после которых женщина уходит из отношений — возврата уже не будет

5:15 – 31 июля

Ревень на даче: неприхотливый витаминный чемпион — сочные черешки, когда другие овощи еще спят

4:45 – 31 июля

Украсят любую модницу: 3 стильных и милых аксессуара — недорогие и трендовые

4:30 – 31 июля

Кошачья мята: удивительная трава с лимонным ароматом — польза для людей и восторг для кошек

4:15 – 31 июля

Денежный дождь накроет по полной: в начале августа эти знаки здорово разбогатеют — Вселенная благословила

4:03 – 31 июля

Здесь хочется жить, а не выживать: 5 лучших регионов для жизни после 60

3:30 – 31 июля

Склонность к полноте вынуждает сидеть на диетах: как Юлия Савичева поддерживает форму — секреты певицы

3:15 – 31 июля

Кастрация и стерилизация кошек: в чем главная разница — как защитить здоровье питомца и свой покой

2:45 – 31 июля

Меняем облака на рельсы: причины путешествовать на поезде, а не на самолёте

2:30 – 31 июля

Сорняки больше не проблема: как изменить кислотность почвы — и забыть о прополке навсегда

2:15 – 31 июля

Ключи от счастья получат избранные: жизнь этих знаков Зодиака изменится к лучшему в августе — успех будет всюду

2:04 – 31 июля

Стабильность всегда побеждает: 5 причин вернуть в свой дом домашний телефон — невероятно удобное устройство

1:30 – 31 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.95 / 82.95	94.15 / 97.00
БАНК «МСКБ»	80.00 / 83.00	92.00 / 96.00
МОРСКОЙ БАНК	83.70 / 84.50	95.75 / 96.50
ПСБ	— / —	— / —