Откажитесь от чая: замените его тремя напитками — они укрепят сосуды и подарят бодрость

По словам автора канала «Академия Вкуса», чай — совсем не питательный напиток. Он содержит танин, кофеин и щавелевую кислоту, которые нагружают печень и почки, раздражают слизистую ЖКТ и мешают железу усваиваться. Кроме того, чай не даёт ни энергии, ни витаминов, ни минералов. Полезные альтернативы чаю есть — и вот какие.

Первая — узвар из сухофруктов. Он содержит всё, что нужно сердцу и сосудам — магний, калий и мягкие сахара. Возьмите горсть сушёных яблок, курагу, изюм и поварите 20 минут. Остудите и пейте — тёплым или холодным. Летом можно добавить в такой напиток мяту. Прилив сил гарантирован.

Вторая — ягодный отвар с корицей. Например, можно использовать чернику, бруснику, клюкву и чёрную смородину. Эти ягоды — кладезь витаминов и антиоксидантов. Корица согревает и помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Третья — отвар из петрушки и сельдерея. Да, такой напиток весьма специфичный, однако в нём много пользы. Например, он чистит почки, уменьшает отёки и корректирует артериальное давление. Так, порежьте компоненты, залейте водой и варите 10 минут. Такой отвар можно пить пару раз в неделю, заменив им вечерний чай.

Ранее мы рассказывали, может ли цикорий в полной мере заменить чай или кофе.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik