Чем заменить чай, чтобы улучшить самочувствие
По словам автора канала «Академия Вкуса», чай — совсем не питательный напиток. Он содержит танин, кофеин и щавелевую кислоту, которые нагружают печень и почки, раздражают слизистую ЖКТ и мешают железу усваиваться. Кроме того, чай не даёт ни энергии, ни витаминов, ни минералов. Полезные альтернативы чаю есть — и вот какие.
Первая — узвар из сухофруктов. Он содержит всё, что нужно сердцу и сосудам — магний, калий и мягкие сахара. Возьмите горсть сушёных яблок, курагу, изюм и поварите 20 минут. Остудите и пейте — тёплым или холодным. Летом можно добавить в такой напиток мяту. Прилив сил гарантирован.
Вторая — ягодный отвар с корицей. Например, можно использовать чернику, бруснику, клюкву и чёрную смородину. Эти ягоды — кладезь витаминов и антиоксидантов. Корица согревает и помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Третья — отвар из петрушки и сельдерея. Да, такой напиток весьма специфичный, однако в нём много пользы. Например, он чистит почки, уменьшает отёки и корректирует артериальное давление. Так, порежьте компоненты, залейте водой и варите 10 минут. Такой отвар можно пить пару раз в неделю, заменив им вечерний чай.
Ранее мы рассказывали, может ли цикорий в полной мере заменить чай или кофе.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
14:36 – 5 сентября
11:53 – 5 сентября
9:07 – 5 сентября
6:29 – 5 сентября
3:15 – 5 сентября
23:29 – 4 сентября
20:53 – 4 сентября
18:14 – 4 сентября
16:41 – 4 сентября
14:03 – 4 сентября