Россиян планируют призывать в армию круглогодично
В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области
Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"
Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Губернатор и врип главы Мурманска осмотрели объекты Октябрьского округа и встретились с жителями
11:13 – 26 июля
Установлены причины несчастного случая, произошедшего на полигоне ТКО в Междуречье
10:10 – 26 июля
Банда "спортиков" из Мурманской области обвиняется в совершении 11 преступлений
9:07 – 26 июля
Тёплая погода с дождями и грозами ожидается в Мурманской области
8:17 – 26 июля
Женская магия: что сводит мужчин с ума — юмор, независимость, простота и эти качества
12:47 – 26 июля
Ох уж эти статины: правда ли они опасны — мнение врача-кардиолога
12:45 – 26 июля
Любимый и полезный творог: можно ли его есть каждый день — 4 скрытых опасности
12:31 – 26 июля
Чем больше жира, тем лучше: где искать липиды, полезные для организма — советы Сергея Малозёмова
Наш мозг более чем на 60% состоит из жира
Врач и телеведущий Сергей Малозёмов напомнил читателям своего дзен-канала о том, как важно потреблять полезные жиры.
Эксперт напомнил, что липиды (жиры) играют важную роль в обмене веществ, участвуют в выработке гормонов и способствуют усвоению витаминов.
Особенно ценны жирные кислоты омега-3 и омега-6. Наш организм не умеет продуцировать эти вещества, поэтому важно получать их с пищей.
Больше всего таких жиров находится в семечках, орехах, растительных маслах холодного отжима, жирной рыбе, авокадо.
Ранее мы рассказывали о том, что думает Сергей Малоземов о пользе и вреде молока.
Елена Гончарова
Freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 77.00 / 83.50 | 91.50 / 96.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 91.00 / 94.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 81.50 | 93.00 / 94.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Проблемы при оплате проезда картой из-за отключения интернета зафиксированы в Мурманской области
16:02 – 25 июля
Банк России снизил ключевую ставку до 18% годовых
14:34 – 25 июля
Акционер ОСК: "Адмирал Кузнецов" будет либо продан, либо утилизирован
11:23 – 25 июля
Ярмарка на Воровского в Мурманске будет работать каждые выходные
9:49 – 25 июля
