Чем больше жира, тем лучше: где искать липиды, полезные для организма — советы Сергея Малозёмова
Наш мозг более чем на 60% состоит из жира
Врач и телеведущий Сергей Малозёмов напомнил читателям своего дзен-канала о том, как важно потреблять полезные жиры.
Эксперт напомнил, что липиды (жиры) играют важную роль в обмене веществ, участвуют в выработке гормонов и способствуют усвоению витаминов.
Особенно ценны жирные кислоты омега-3 и омега-6. Наш организм не умеет продуцировать эти вещества, поэтому важно получать их с пищей.
Больше всего таких жиров находится в семечках, орехах, растительных маслах холодного отжима, жирной рыбе, авокадо.
Ранее мы рассказывали о том, что думает Сергей Малоземов о пользе и вреде молока.
Елена Гончарова
Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Мифы об утреннем стакане воды: полезная привычка — или вирусный ритуал
Образ жизни — лекарство для мозга: сохраняем ясность ума на долгие годы
Отёчность и боль в ногах: это может быть тромб — организм сигнализирует
Соблазнительные диеты — это обман: 5 «китов» здорового похудения
Ошибка всех диет: Шанель не пила смузи и не считала БЖУ — главный секрет завтрака иконы стиля
Лечение есть, приборов нет: парадоксальная ситуация в здравоохранении — что не так со льготными списками для диабетиков
Интересное
Тысяча квадратов роскоши: как живёт Любовь Успенская — не зря она королева шансона
23:01 – 19 декабря
Личные отношения дали трещину — скорее пройдите психологический тест: забурлят эмоции, окрыляя душу
22:28 – 19 декабря
Всего 5 правил: как бороться с пылью в доме — эффективная уборка
22:00 – 19 декабря
Ей можно посочувствовать — 5 трагедий в жизни Раисы Горбачевой: биография первой леди СССР не была идеальной
21:32 – 19 декабря
Секретное оружие на кухне: для чего пригодится рассол — не выливай
21:00 – 19 декабря
Последнее новолуние года: гороскоп на 20 декабря для 3 знаков Зодиака — мост от мечты к плану
20:29 – 19 декабря
Удача на миллион: астрологи назвали два знака, которые в январе станут магнитом для денег — разбогатеют, пока остальные будут в застое
20:04 – 19 декабря
Кончился «декабрьский завал»: равномерные траты в течение года победили инфляцию — изменилась бюджетная политика России
19:03 – 19 декабря
Разбудите свой потенциал — над 1 чертой характера придется поработать: выясняем правду по будильнику
18:27 – 19 декабря
Григорий Лепс с головоломками из спичек ушёл в лес — сдвиньте 1 спичку, чтобы найти ответ: 18 секунд на решение
18:16 – 19 декабря
