Молодость после 60: 4 простых привычки — как скинуть 15-20 лет без пластики

Если вы выглядите старше своих лет, то вот вам пару советов. Автор канала «Психология и Факты» рассказал, что делать, чтобы в 60 выглядит моложе своего возраста.

Вот список того, что сделать, чтобы поможет вам выглядеть моложе:

Первое. Не забывайте про шею. Там мышца платизма, если ее не тренировать, то шея начнет выдавать ваш возраст. Не нужно сложных упражнений. Просто тянитесь вверх, улыбайтесь и делайте легкий массаж. Хватит 5 минут утром.

Второе. Ешьте фрукты и ягоды каждый день. Витамин С из апельсинов, смородины, киви — это стройматериал для коллагена. Без него кожа тускнеет.

Третье. Ухаживайте за кожей. Крем с SPF — каждый день, даже зимой. Ретинол или кислоты — не страшно, это как мыть руки. Просто гигиена для лица.

Четвертое. Избегайте стресса. Он старит быстрее морщин. Постоянный стресс — это кортизол, а это значит, что волосы и кожа начнут тускнеть быстрее. Ищите радость в мелочах, например, обнимайте кота, нюхайте хлеб и смейтесь.

Ранее мы рассказывали, как после 60 не выглядеть бабушкой.

Макс Соловьев

FreePik