Ешьте это в жару, чтобы не было отеков и усталости: 5 спасительных продуктов — идеально летом

Автор блога Академия Вкуса рассказал про простые продукты, которые помогают телу не «расплываться» к вечеру и справиться с перегревом.

1. Огурцы

Эти овощи на 95% состоят из воды, работают как мочегонные, богаты калием. Они прекрасно сочетаются с зеленью и хороши в салатах с оливковым маслом.

2. Ягоды (чёрная смородина, черника, вишня)

Антиоксиданты, которые содержатся в этих ягодах, улучшают кровообращение, снижают воспаление, уменьшают отечность.

3. Листовая зелень

Петрушка, укроп, шпинат, базилик. Они богаты магнием и витамины группы В, отлично снимают отечность, убирают лишнюю жидкость.

4.Баклажаны

Если запечь или потушить — это будет отличный очищающий продукт для печени. В них много клетчатки, минимум калорий.

5. Гречка (остуженная)

Содержит рутин — он укрепляет сосуды и снижает давление. Хорошо идет в виде салатов с зеленью.

Ранее мы рассказывали, как избавиться от утренних мешков под глазами.

Ольга Артасова

Фото: freepik