Ешьте это в жару, чтобы не было отеков и усталости: 5 спасительных продуктов — идеально летом
Лето — время, когда все должно быть легко, но у организма на жару свой ответ. Отеки, скачки давления, тяжесть после еды.
Автор блога Академия Вкуса рассказал про простые продукты, которые помогают телу не «расплываться» к вечеру и справиться с перегревом.
1. Огурцы
Эти овощи на 95% состоят из воды, работают как мочегонные, богаты калием. Они прекрасно сочетаются с зеленью и хороши в салатах с оливковым маслом.
2. Ягоды (чёрная смородина, черника, вишня)
Антиоксиданты, которые содержатся в этих ягодах, улучшают кровообращение, снижают воспаление, уменьшают отечность.
3. Листовая зелень
Петрушка, укроп, шпинат, базилик. Они богаты магнием и витамины группы В, отлично снимают отечность, убирают лишнюю жидкость.
4.Баклажаны
Если запечь или потушить — это будет отличный очищающий продукт для печени. В них много клетчатки, минимум калорий.
5. Гречка (остуженная)
Содержит рутин — он укрепляет сосуды и снижает давление. Хорошо идет в виде салатов с зеленью.
Ранее мы рассказывали, как избавиться от утренних мешков под глазами.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Снижаем холестерин — по-средиземноморски: советы кардиолога Натальи Пикулик
Всего 2 железных правила: как убрать живот — результат точно будет
Сало спасёт сердце и сосуды — парадоксы здорового питания
Ночной жор — больше не проблема: смело ешьте после 6 и худейте
Нет вредной еды — есть только лень: Александр Мясников высказался о пищевых привычках
Отеки и тяжесть в ногах — причины недуга и как с этим бороться: 5 советов от специалиста
Интересное
Неожиданное открытие итальянских учёных: мясо курицы значительно повышает риск рака ЖКТ — насколько это серьёзно
17:02 – 13 декабря
Любовь ворвётся в жизнь стремительным вихрем: 3 знака Зодиака обретут личное счастье — кому повезёт во второй половине декабря 2025 года
16:30 – 13 декабря
Не прятать, а подчёркивать: как выбрать эффектное платье на фигуру плюс-сайз
16:03 – 13 декабря
«Чесночный мёд»: что это и с чем его едят — чудодейственный экстракт или очередная уловка маркетологов
15:33 – 13 декабря
Вот это поворот: журналисты узнали, кто по документам владелец квартиры — Лариса Долина вернула право собственности через суд, но спустя время опять хозяйка не она
15:10 – 13 декабря
Несколько секунд, и все про себя понятно: сделайте уравнение верным — надо переставить 1 спичку
15:00 – 13 декабря
Ошибки кулинарного наследия: 4 нелепые правила на кухне, которые наши бабушки соблюдали по незнанию — не повторяйте их сегодня
14:31 – 13 декабря
Российские авто с китайским нутром: 2 новые марки появятся в 2026 году — будут собирать под Петербургом и Новгородом
14:02 – 13 декабря
Важные нововведения в медобслуживании с 2026 года: эти 2 дорогих анализа можно будет делать бесплатно — по полису ОМС
13:29 – 13 декабря
Фортанет по-крупному: 3 знака Зодиака разбогатеют во второй половине декабря 2025 года — кто сорвёт большой куш
13:00 – 13 декабря
