Недостаток мотивации и желание сделать всё отлично: 3 причины прокрастинации, которые мешают жить — начните исправлять их прямо сейчас

Прокрастинация — частое проявления психологического сопротивления. Если вы часто не можете заставить себя что-то сделать и откладываете дела на «завтра» — вы столкнулись с прокрастинацией. О том, какие причины за ней стоят, и как наладить ситуацию, рассказали авторы канала «Сайт психологов b17.ru».

Во-первых, причина прокрастинации может быть в страхе неудачи. Он может быть неосознанным, но, блокируя любую активность, заставляет избегать даже начала. Попробуйте разделить задачу на маленькие шаги, переключить внимание на сам процесс и не обращать внимание на результат.

Во-вторых, важную роль играет перфекционизм. Так, вы можете постоянно ждать идеального момента, вдохновения и прочего — в итоге вы не принимаетесь ни за какую работу.

Позвольте себе поработать в «черновик», не ждите результата отличного на 100%. Почаще говорите себе о том, что лучше сделать неидеально, чем вообще не начать.

В-третьих, к прокрастинации может привести недостаточная мотивация. Так бывает, если задача кажется бессмысленной и сложной.

Попробуйте понять, что вы получите в случае выполнения задачи или подумайте, как вы сможете себя за это вознаградить.

Ранее мы рассказывали о секретах счастья у людей старше 60 лет.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik