Любить себя и дышать полной грудью: как повысить низкую самооценку — 7 важных приёмов

Самооценка — очень важная психологическая составляющая жизни. Он отражает то, насколько мы себя любим, ценим и уважаем, рассказали авторы канала «Сайт психологов b17.ru». Если человек обладает высокой самооценкой, он уверен в себе, достигает целей и способен на построение счастливых отношений.

Низкая самооценка, напротив, мешает жить и будто бы даже вдохнуть воздух полной грудью. К счастью, ценность в собственных глазах можно повысить. Конечно, для этого нужно приложить максимум усилий, но результат того стоит.

Во-первых, как утверждают психологи, нужно осознать свои негативные мысли. Можно их записать и проанализировать: откуда они взялись, насколько они правдивы и с чем связаны.

Во-вторых, заставьте этим мысли «зазвучать» по-новому. Например, замените выражение «Я не очень хороша» формулировкой «Я стараюсь учиться и развиваться с каждым днём всё больше».

В-третьих, определите свои сильные стороны, составьте чёткий список. Можно повесить его на видное место, чтобы это было напоминанием для вас. В-четвёртых, не отмахивайтесь от комплиментов. Поймите, что вы действительно их заслуживаете.

В-пятых, хвалите себя за достижения, не забывайте отмечать любой успех. В-шестых, окружите себя людьми, которые будут поддерживать, а не «топить».

В-седьмых, прощайте себя за ошибки. Каждая неудача — возможность для роста, так что не будьте строги к себе.

Ранее мы рассказывали, как с точки зрения психологии научить ребёнка принимать поражение.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik