Добавьте в свой рацион: углеводы после 40 — залог медленного старения

Добавьте в свой рацион: углеводы после 40 — залог медленного старения

Вопреки распространенному мнению, далеко не все углеводы вредны. Более того, больший вред может вызвать так называемая безуглеводная диета. Запомните: для нашего организма важны и жиры, и белки, и углеводы.

Как пишут в блоге «Едим Дома» с Юлией Высоцкой, недавно ученые провели любопытное исследование. Результаты удивили: так, ученые выяснили, что качество потребляемых человеком углеводов напрямую влияет на старение человека — как физического, так и умственного.

Углеводы, получаемые организмом из цельных растительных продуктов положительно влияли состояние человека. Особенно ученые подчеркнули пользу цельнозерновых продуктов, бобовых, овощей и фруктов. Эти продукты необходимо включить в свой каждодневный рацион.

То же самое касается и жиров. Если жиры и рафинированные углеводы заменить на качественные по происхождению, то вы заметно улучшите качество жизни. И это правило касается всех людей.

Но если поступить наоборот и есть слишком много печенья, конфет и выпечки, то тогда, скорее всего, показатели здоровья скорее ухудшаться.

Помните, что сбалансированное и качественное питание — залог долгой и счастливой жизни.

Ранее мы писали про главные правила питания.