«Отсрочить» старость в 3 шага: базовые меры, которые помогут продлить молодость и красоту — начните прямо сейчас

Молодость часто ассоциируется с красотой, поэтому многие люди, которым важен их внешний вид, стремятся сохранить молодость как можно дольше.

Многие теории старения сводятся к определению причин, которые разрушают ткани. Можно уже сейчас минимизировать повреждающие факторы и заняться устранением подобных причин, рассказала автор канала «Елена Юлкина».

Во-первых, стресс и его гормон (кортизол), безусловно, полезны для человека. Однако «работая» постоянно, они портят внешность и деструктивно сказываются на организме. Базовые меры, которые помогут справиться со стрессом — нормализовать режим сна, питания и отдыха.

Во-вторых, фотостарение. Это означает, что организм «изнашивается» быстрее из-за воздействия солнечных лучей. Так, необходимо стараться как можно меньше времени проводить на солнце, пользоваться специальными защитными средствами, а также приниматься витамины и антиоксиданты — они помогут коже побороть свободные радикалы.

В-третьих, обезвоживание и некорректная работа лимфатической системы приводят к застойным явлениям. Следует пить достаточное количество чистой воды, а также делать специальные упражнения для улучшения тока лимфы.

Кроме того, не забудьте избавиться от вредных привычек — курения, употребление алкоголя и других. Они оказывают сильное разрушающее действие на организм, и ускоряют его старение.

Ранее мы рассказывали, как оставаться молодым в солидном возрасте.