Запустить кишечник за сутки: 5 решений, которые гарантированно сработают — и запора как не бывало

С запором сталкивался, неверное, каждый. И чувство это не из приятных — живот раздувает, в туалет хочется, но никак… И тут люди делятся на 2 лагеря: одни идут за слабительным, а другие ищут адекватное решение. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, как быстро и правильно восстановить кишечник с помощью 5 простых пунктов.

Необходимо пить воду, причём пить её нужно правильно, а не абы как. Утро начинаем со стакана тёплой воды с лимоном или ложкой оливкового масла, в течение дня выпиваем не меньше 1.5 литра, а перед сном пьём стакан воды, чтобы за ночь кишечник не пересох.

Утром крайне важно выбрать правильный завтрак, который запустит кишечник. Будет полезно залить водой столовую ложку семян льна и утром выпить эту смесь. Также хорошо помогает смесь тёртого яблока и ложки оливкового масла. Размоченный чернослив — тоже отличный помощник в борьбе с запорами.

Далее надо убрать из рациона продукты, которые тормозят кишечник. К таким продуктам относятся: чёрный чай, какао, рис, картофель, белый хлеб, жареное, жирное мясо. Все эти продукты закрепляют стул и приглушают кишечник.

Не ждите, пока кишечник сам заработает, а побольше двигайтесь! Утром делайте массаж живота по часовой стрелке, после воды делайте 10 приседаний или лёгкую зарядку, а также проходите минимум 5000 шагов ежедневно.

И напоследок — срочное решение, если результат нужен здесь и сейчас. Первый вариант — льняной кисель. Заливаем горячей водой ложку молотых семян льна и настаиваем 10 минут. Второй вариант — смешиваем ложку оливкового масла со стаканом тёплой воды и пьём такую смесь перед сном. Уже через 8-10 часов кишечник запустится.

Ранее мы рассказывали про 5 утренних ритуалов для здорового кишечника.