Кишечник будет работать как часы: 3 продукта избавят от запоров на раз-два

Многие полагают, что запоры — это состояние, с которым сталкиваются исключительно пожилые люди. Однако данная проблема существенно «помолодела», так что часто встречается у молодёжи.

Тем более, что обилие фастфуда, сидячий образ жизни и частые стрессы, кажется, только добавляют масла в огонь. Однако не нужно сразу бежать в аптеку и покупать слабительное. Автор канала «Геннадий Лянго» рассказал, какие вкусные и безопасные продукты вполне способны решить столь деликатную проблему.

Первый — семена чиа. Возьмите 1 столовую ложку семян, залейте 100 мл горячей воды и настаивайте 10 минут. Такую смесь можно добавлять в смузи или просто есть с ягодами или фруктами.

Второй — чернослив. Он содержит сорбитол, который воздействует как слабительное. Нужно съедать в день хотя бы 5 штук для получения эффекта. Если вы переборщите, то вздутие живота обеспечено.

Третий — оливковое масло. Его поистине можно назвать жидким «золотом». Если принимать по 1 столовой ложке продукта натощак, или поливать им овощи в салате, эффект превзойдёт все ваши ожидания.

Ранее мы рассказывали, с чем связан синдром раздражённого кишечника.