Секреты молодости от Елены Малышевой: что помогло ей идеально выглядеть после 60 лет — по ТВ об этом не рассказывали

Врач и доктор медицинских наук Елена Малышева даже после 60 остается стройной и здоровой. О её секретах рассказала на своем дзен-канале фитнес-блогер Екатерина Юрочкина.

Секрет первый: подходящий имидж. Елена подчёркивает свою и без того стройную фигуру необычными пышными платьями или брючными костюмами свободного кроя. Так она выглядит еще более миниатюрной, чем на самом деле.

Секрет второй: волшебный совет зарубежных коллег. Сыновья Малышевой живут за границей, поэтому Елена часто общается как с ними, так и со своими коллегами из США. Они дали ей ценный совет, который теледоктор сформулировала так: «чтобы быть красивой многого не нужно: питайся просто, ходи часто и мусором не мажься».

Секрет третий: использование косметологических средств. Малышева в открыто признается, что использует ботокс, филлеры и гиалуроновую кислоту. При этом домашний уход она почти не признаёт, пользуется только серией кремов, подобранных косметологом.

Секрет четвертый: полный отказ от алкоголя, курения и жареных блюд. Об их вреде теледоктор очень много говорит в каждой своей передаче.

Секрет пятый: сокращение потребления соли. Избыток соли, особенно с возрастом, сильно вредит организму, вызывая повышенное давление и отеки.

Секрет шестой: лениться и посещать фастфудные рестораны — можно. Елена один раз в 2 недели даёт тебе послабления, старается подольше поспать и поваляться в кровати. Не отказывает она себе и в походах в рестораны быстрого питания, только берёт там не бургеры, а полезные салаты.

Секрет седьмой: заниматься тем спортом, который по душе. Сама Елена признаётся, что почти не занимается спортом и жалеет об этом. Зато она начинает каждый свой день с утренней гимнастики, которую подсматривает у ютуберов. Либо же просто делает те упражнения, которые приходят в голову. Секрет восьмой: не забывать о профилактике болезней. Елена делает своевременные прививки от ОРВИ и постоянно использует антисептик для рук, это заметно снижает вероятность болезней. Секрет девятый: каша и кофе на завтрак. Поскольку кофе — это хорошая профилактика старческого слабоумия, Елена позволяет себе больше четырёх чашек в день. А завтракает, вопреки мнениям модных нутрициологов, только кашами.

Ранее мы подробно рассказывали о том, как живет Елена Малышева за кадром.