Задумайтесь об этом на досуге: 3 опаснейшие привычки после 60, которые мгновенно старят вас — и это не алкоголь с сигаретами

В пожилом возрасте для здоровья вредны не столько алкоголь и сигареты, сколько привычки, которые в обществе считаются абсолютно нормальными, а потому мы и не замечаем, как они медленно, но верно старят нас всё сильнее и сильнее. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал про 3 такие привычки.

Сидячий образ жизни — это и правда очень страшно, так как он приводит к атрофии мышц, остеопорозу и деменции. Никто не просит каждые выходные бегать марафоны, но как минимум каждые 20 минут вставайте, ходите и делайте пару приседаний.

Одиночество может быть даже опаснее 15 сигарет в день, ведь социальная изоляция — это потеря смысла, когда вам не с кем обсудить даже какую-то мелочь. Старайтесь искать общение: звоните детям первые, запишитесь в кружок по интересам или просто знакомьтесь на улице с такими же одинокими людьми.

Хронический стресс — это прямая дорога к воспалениям, гипертонии и даже изменениям в ДНК, поэтому срочно лечите нервы. Если чувствуете, что сам не можете, идите за помощью к специалисту.

Ранее мы рассказывали, как сделать старость счастливой.