Несколько рекомендаций по питанию от японского врача-долгожителя
Доктор Сигэаки Хинохара — знаменитый японский кардиолог, который смог дожить до 108 лет и остаться бодрым, энергичным обладателем ясного ума. Авторы канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказали, в чём секрет долголетия выдающегося деятеля в сфере медицины. Отметим, что дело не в модных препаратах и нанотехнологиях.
Всё дело — в полном отказе от сахара. Эта привычка добавила доктору Хинохара больше здоровья, чем любые препараты. Авторы подчеркнули, что врач разнообразно питался, не морил себя голодом и не ел «суперфуды». Однако медик исключил из рациона десерты, йогурты с сахаром, сладкие напитки, магазинный хлеб и соусы.
Почему это важно? Все перечисленные продукты разрушают сосуды, активируют воспалительные процессы, нарушают обменные процессы и «приближают» старение.
Дело в том, что потерявшие эластичность сосуды способствуют быстрой работе сердца. Со временем образуются атеросклеротические бляшки из-за избыточного потребления сахара: они закрывают сосудистый просвет. Риск инсультов и инфарктов становится выше.
Через несколько недель отказа от магазинных сладостей Сигэаки Хинохара фиксировал отсутствие отёков, стабильное давление, лёгкость мыслей и повышение работоспособности.
Ранее мы рассказывали, как питаться, чтобы сохранить работу природного «мотора».
7:30 – 1 мая
6:02 – 1 мая
4:45 – 1 мая
23:32 – 30 апреля
21:04 – 30 апреля
17:56 – 30 апреля
14:56 – 30 апреля
13:22 – 30 апреля
12:00 – 30 апреля
10:37 – 30 апреля