Исключил «это» из рациона — дожил до 108 лет: что нельзя есть для комфортной и долгой жизни — объяснил кардиолог из Японии

Доктор Сигэаки Хинохара — знаменитый японский кардиолог, который смог дожить до 108 лет и остаться бодрым, энергичным обладателем ясного ума. Авторы канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказали, в чём секрет долголетия выдающегося деятеля в сфере медицины. Отметим, что дело не в модных препаратах и нанотехнологиях.

Всё дело — в полном отказе от сахара. Эта привычка добавила доктору Хинохара больше здоровья, чем любые препараты. Авторы подчеркнули, что врач разнообразно питался, не морил себя голодом и не ел «суперфуды». Однако медик исключил из рациона десерты, йогурты с сахаром, сладкие напитки, магазинный хлеб и соусы.

Почему это важно? Все перечисленные продукты разрушают сосуды, активируют воспалительные процессы, нарушают обменные процессы и «приближают» старение.

Дело в том, что потерявшие эластичность сосуды способствуют быстрой работе сердца. Со временем образуются атеросклеротические бляшки из-за избыточного потребления сахара: они закрывают сосудистый просвет. Риск инсультов и инфарктов становится выше.

Через несколько недель отказа от магазинных сладостей Сигэаки Хинохара фиксировал отсутствие отёков, стабильное давление, лёгкость мыслей и повышение работоспособности.

Ранее мы рассказывали, как питаться, чтобы сохранить работу природного «мотора».