Проблемы с сосудами с возрастом неизбежны: чистим их простыми продуктами — 5 природных помощников

Здоровье сердца и чистота сосудов определяют всю нашу старость. Чем лучше у вас обстоят с этим дела, тем больше у вас сил и тем яснее ваша голова. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 5 доступных продуктов, которые способны чистить сосуды изнутри и поддерживать сердце.

Чеснок — настоящий суперфуд для сосудов, так как он является природным источником аллицина, который поддерживает текучесть крови, приводит в норму давление и понижает плохой холестерин.

Морская жирненькая рыбы по типу скумбрии, лосося, сардин или сельди — это важнейший источник Омега-3, которые борются с воспалениями, поддерживают эластичность сосудов и уменьшают бляшки, а также поддерживают здоровье сердца в целом.

Оливковое масло (экстра вирджин) богато мононенасыщенными жирами и антиоксидантами, благодаря которым этот продукт уменьшает воспаления, понижает плохой холестерин и защищает сосуды.

Цельнозерновая овсянка (которая долгой варки) содержит клетчатку, которая очищает сосуды, выводя весь плохой холестерин. Также клетчатка обеспечивает вам плавный приток энергии.

Ягоды — это источник антиоксидантов. Они эффективно борются со свободными радикалами, которые как раз и повреждают сосуды. Ягоды помогают снижать воспаления и сохранять гибкость сосудов.

Ранее мы рассказывали, какая ещё еда поддерживает молодость сосудов.