16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
16:05 Суббота 30 августа 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

Капремонт школы №1 в Видяево завершён

15:45 – 30 августа

«Академик Трёшников» доставил учёных на Северную Землю

14:51 – 30 августа

Перед началом учебного года в Мурманске наградили лучших педагогов

14:08 – 30 августа

В первую неделю сентября в Мурманске пройдут встречи с главами городских округов

13:12 – 30 августа

Сила воли и идеальная диета: как Лариса Долина постройнела на 20 кг — а звезде 69 лет

16:05 – 30 августа

Диалог с инспектором ГИБДД: почему ваша вежливость — ваш главный щит

15:05 – 30 августа

Денежный поток 31 августа: секрет з знаков Зодиака — удачный день для Скорпионов и Дев

14:02 – 30 августа

Проблемы с сосудами с возрастом неизбежны: чистим их простыми продуктами — 5 природных помощников

14:30 – 14 июля

Поддерживают чистоту сосудов и их эластичность

Здоровье сердца и чистота сосудов определяют всю нашу старость. Чем лучше у вас обстоят с этим дела, тем больше у вас сил и тем яснее ваша голова. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 5 доступных продуктов, которые способны чистить сосуды изнутри и поддерживать сердце.

Чеснок — настоящий суперфуд для сосудов, так как он является природным источником аллицина, который поддерживает текучесть крови, приводит в норму давление и понижает плохой холестерин.

Морская жирненькая рыбы по типу скумбрии, лосося, сардин или сельди — это важнейший источник Омега-3, которые борются с воспалениями, поддерживают эластичность сосудов и уменьшают бляшки, а также поддерживают здоровье сердца в целом.

Оливковое масло (экстра вирджин) богато мононенасыщенными жирами и антиоксидантами, благодаря которым этот продукт уменьшает воспаления, понижает плохой холестерин и защищает сосуды.

Цельнозерновая овсянка (которая долгой варки) содержит клетчатку, которая очищает сосуды, выводя весь плохой холестерин. Также клетчатка обеспечивает вам плавный приток энергии.

Ягоды — это источник антиоксидантов. Они эффективно борются со свободными радикалами, которые как раз и повреждают сосуды. Ягоды помогают снижать воспаления и сохранять гибкость сосудов.

Ранее мы рассказывали, какая ещё еда поддерживает молодость сосудов.

Елена Гаранина
Фото: Freepik

Лента новостей