Жировой гепатоз: как распознать тихого врага печени — действуйте, пока не поздно

Автор канала «Игорь Боготовский» рассказал о том, как распознать жировой гепатоз (ожирение) печени. По его словам, эта болезнь протекает настолько тихо, многие даже не подозревают о ней. И хотя печень не болит, она подает сигналы SOS.

Например, вы постоянно чувствуете себя уставшим, даже после отдыха. Или после еды появляется тяжесть в правом боку. Или появились темные пятна в складках кожи.

Но у большинства людей и эти симптомы отсутствуют, пока болезнь не зайдет далеко.

Раньше думали, что гепатоз бывает только у тех, кто много пьет. Но это не так. Проблема возникает из-за образа жизни.

Лишний вес (особенно жир на талии), любовь к сахару и быстрым углеводам (сладкий кофе, печенье), малоподвижность — все это бьет по печени. И даже худые люди вполне могут иметь гепатоз — скрытое воспаление.

Как провериться?
Обычный анализ крови может ничего не показать. Лучше сделать УЗИ. Анализы на ферменты АЛТ и АСТ тоже могут показать проблему, но не всегда. Если диагноз подтвердился — не паникуйте. Печень умеет восстанавливаться. Но ей надо помочь.

Начните с питания — не голодайте, попробуйте средиземноморскую диету (овощи, рыба, оливковое масло).
Добавьте движение — ходьба или танцы 150 минут в неделю.
Важно высыпаться и поменьше нервничать.
Не ругайте себя за срывы, даже маленькие изменения — это уже хорошо.

Гепатоз — это не приговор, а сигнал, что телу нужна поддержка.

Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.