Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
1:02 – 1 сентября
0:03 – 1 сентября
23:02 – 31 августа
Как распознать симптомы жирового гепатоза печени, кто в группе риска, и что сделать для восстановления здоровья
Автор канала «Игорь Боготовский» рассказал о том, как распознать жировой гепатоз (ожирение) печени. По его словам, эта болезнь протекает настолько тихо, многие даже не подозревают о ней. И хотя печень не болит, она подает сигналы SOS.
Например, вы постоянно чувствуете себя уставшим, даже после отдыха. Или после еды появляется тяжесть в правом боку. Или появились темные пятна в складках кожи.
Но у большинства людей и эти симптомы отсутствуют, пока болезнь не зайдет далеко.
Раньше думали, что гепатоз бывает только у тех, кто много пьет. Но это не так. Проблема возникает из-за образа жизни.
Лишний вес (особенно жир на талии), любовь к сахару и быстрым углеводам (сладкий кофе, печенье), малоподвижность — все это бьет по печени. И даже худые люди вполне могут иметь гепатоз — скрытое воспаление.
Как провериться?
Обычный анализ крови может ничего не показать. Лучше сделать УЗИ. Анализы на ферменты АЛТ и АСТ тоже могут показать проблему, но не всегда. Если диагноз подтвердился — не паникуйте. Печень умеет восстанавливаться. Но ей надо помочь.
Начните с питания — не голодайте, попробуйте средиземноморскую диету (овощи, рыба, оливковое масло).
Добавьте движение — ходьба или танцы 150 минут в неделю.
Важно высыпаться и поменьше нервничать.
Не ругайте себя за срывы, даже маленькие изменения — это уже хорошо.
Гепатоз — это не приговор, а сигнал, что телу нужна поддержка.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
22:00 – 31 августа
21:08 – 31 августа
18:14 – 31 августа
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.00 / 81.00 | 93.00 / 95.00 |
БАНК «МСКБ» | 75.00 / 80.70 | 91.00 / 96.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 81.50 | 92.75 / 94.75 |
ПСБ | — / — | — / — |
14:11 – 28 августа
13:52 – 27 августа
9:54 – 27 августа
15:15 – 26 августа