Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
0:03 – 1 сентября
23:02 – 31 августа
23:00 – 31 августа
Ваш ежедневный рацион должен обязательно включать в себя эту еду
Многим стыдно говорить о запоре, мол, такое не обсуждают. Но эта проблема распространена намного сильнее, чем вы думаете, и не нужно относиться к ней легкомысленно.
К счастью, с ней легко справится, просто урегулировав свой рацион. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 5 продуктов, которые станут вашими помощниками при запорах.
Обязательно ешьте побольше свежих овощей и фруктов, которые не прошли термическую обработку — это вкусно и очень полезно.
Также с запорами отлично справляются любые кисломолочные продукты, они действую мягко и предотвращают проблемы с ЖКТ.
В обязательном порядке включите в рацион сухофрукты. Если не хотите есть из просто так, можно пить напитки из них. Самым эффективным считается инжир, но полезно кушать и курагу, инжир и финики.
Качественные жиры — обязательная составляющая рациона. К ним относятся жирная рыбка, качественное сливочное масло, оливковое масло.
И последнее — продукты, богатые магнием. Это фундук, миндаль, шпинат, бобовые, авокадо, семена тыквы и подсолнуха, креветки, ржаной хлеб и шоколад.
Ранее мы рассказывали про завтрак, который поможет при проблемах с кишечником.
22:00 – 31 августа
21:08 – 31 августа
18:14 – 31 августа
12:03 – 31 августа
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.00 / 81.00 | 93.00 / 95.00 |
БАНК «МСКБ» | 75.00 / 80.70 | 91.00 / 96.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 81.50 | 92.75 / 94.75 |
ПСБ | — / — | — / — |
14:11 – 28 августа
13:52 – 27 августа
9:54 – 27 августа
15:15 – 26 августа