В паспорте — одно, а в медицинской карте — другое: снижаем холестерин до показателей, которые были в молодости

Фитнес-блогер Денис Мгеладзе на своём дзен канале поделился с читателями полезным лайфхаком. Он рассказал о том, что для нормализации показателей холестерина и сахара в крови необходимо всего лишь скорректировать свое питание.

Некоторые продукты придётся просто ограничить, а другие — вовсе убрать из рациона.

Первый из этих продуктов — шашлык. Жирное мясо, часто плохо прожаренное, с большим количеством соли и специй — это совсем не то блюдо, которое способствует похудению. К тому же поедание шашлыка на природе часто сопряжено с употреблением спиртных напитков, что тоже не добавляет организму здоровья.

Второй продукт, с которым придётся попрощаться — это жареная картошка. Поджаренная на масле картошка сама по себе не слишком полезна. А в классическом тандеме с кислыми, солеными или жирными продуктами, например маринованными огурцами или сосисками, она превращается в настоящего врага здоровых сосудов.

Третий продукт из списка — полукопчёная колбаса. И не одна она. Желательно вообще отказаться от всевозможных колбас, в составе которых много соли, крахмала и вредных добавок.

Ранее мы рассказывали о 7 продуктах, которые помогают скорректировать уровень холестерина.