В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области
Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"
Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену
Руководителя фермерского хозяйства из Мурманской области будут судить за особо крупное мошенничество
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Количество выданных иностранцам разрешений на работу выросло в России
16:53 – 22 июля
Жительница Североморска «подняла» более 168 тысяч рублей на ложной продаже конвертов
16:39 – 22 июля
Участниками традиционного фестиваля программы ДРОЗД стали почти 200 ребят
16:25 – 22 июля
В бюджет областного правительства вернут 39,1 млн рублей, выделенные на строительство МКД
16:11 – 22 июля
Томаты в августе: лайфхаки для дружного созревания — урожай ведрами
16:45 – 22 июля
Кабачки заиграют новыми красками: готовим аппетитный пирог-перевёртыш — максимально простой рецепт
16:30 – 22 июля
Хлеб без скачков сахара: морозилка вместо хлебницы — гениально и просто
16:15 – 22 июля
Слабость в ногах после 50: 6 продуктов для силы — вернут легкость движений
Простые продукты помогают укрепить ноги после 50 лет. Практичные советы для повседневной жизни
Автор канала «Игорь Боготовский» рассказал о том, как после пятидесяти лет вернуть ногам силу с помощью еды. По его словам, то6 что с возрастом мышцы слабеют, это нормально. И пугаться не стоит. Главное — вовремя обратить внимание на возникновение проблемы. А устранить ее можно при помощи питания.
Простые продукты, которые реально помогают вернуть ногам силу
Жирная рыба вроде лосося, обычные яйца, густой греческий йогурт, чечевица, свежий шпинат и миндаль.
В них много полезного: белок для мышц, кальций для костей, витамины для энергии и вещества, снимающие усталость. Просто добавьте их в свой рацион.
Но одной еды мало. Нужно и хотя бы немного двигаться. Достаточно прогулок каждый день или легких упражнений, например, подняться на носочках несколько раз. Это разгонит кровь и поможет мышцам оставаться в тонусе.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 76.50 / 81.50 | 91.25 / 93.25 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.05 / 81.00 | 92.45 / 93.55 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
11:58 – 22 июля
Уволены руководители 16 образовательных учреждений Мурманска
10:21 – 22 июля
Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области
15:49 – 21 июля
Аэропорт "Мурманск" закрыли в целях безопасности
20:39 – 18 июля
